現(xiàn)在我們中老年人也和很多老中醫(yī)藥學(xué)著有自我保健的習(xí)慣，比如吃點(diǎn)枸杞子、三七粉什么的，幫助穩(wěn)定血壓，提振陽氣。...[閱讀全文]
在冬春交接的天氣里，多吃紅色食物不僅可以提高人的興致，對(duì)養(yǎng)生頗也有益處。如山楂、紅棗、紅薯、紅肉等，都是養(yǎng)生的好食材。...[閱讀全文]
3月5日是驚蟄節(jié)氣，進(jìn)入節(jié)氣后天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，動(dòng)物入冬藏伏于土中，不飲不食，稱為"蟄"，而"驚蟄"即上天以打雷驚醒蟄居動(dòng)物的日子；也是身體順應(yīng)自然界的趨勢(shì)，喚醒入冬后封藏的精氣神。...[閱讀全文]
春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。...[閱讀全文]
“健康”是當(dāng)今人們最關(guān)注的話題之一，它指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。然而，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、生活壓力的加大等，真正符合健康定義的人群并不多，許多人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的亞健康問題。...[閱讀全文]
古代把一天分為了12個(gè)時(shí)辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)代的兩個(gè)小時(shí)，所以古代才會(huì)有12時(shí)辰養(yǎng)生法。...[閱讀全文]
疾病多種多樣，不論是小的疾病還是嚴(yán)重疾病，都會(huì)不同程度影響機(jī)體健康，若可以增強(qiáng)抵抗力，提高器官功能遠(yuǎn)離疾病困擾，自然生活水平也提高，還不會(huì)承擔(dān)疾病帶來的痛苦。...[閱讀全文]
春天不同于冬天的寒冷，在春天養(yǎng)生往往有事半功倍的效果。都說一年之計(jì)在于春，在春天養(yǎng)生適宜的話我們一整年都能有一個(gè)健康的身體狀況。那么春季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢?春季穿衣注意事項(xiàng)有哪些?春捂的好處有什么呢?...[閱讀全文]
中國人對(duì)養(yǎng)生的研究是千百年來傳承下來的文化傳統(tǒng)。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子,那么春季養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基,由此可見春季養(yǎng)生的重要性,根據(jù)中醫(yī)理論,先天之本為腎,后天之本有脾(胃),人體的生長、發(fā)育、衰老在很大程度上取決于脾....[閱讀全文]
踮腳是一個(gè)全身臟器都愛的動(dòng)作，它不受時(shí)間、空間約束，隨時(shí)隨地就能給身體帶來好處。一次踮腳，可以調(diào)動(dòng)腿部8處肌肉。踮腳還是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保護(hù)心血管。...[閱讀全文]
冬轉(zhuǎn)春預(yù)防感冒方法...[閱讀全文]
有句話說得好“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也成了很多中老年人喜歡的項(xiàng)目了，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以讓人感覺到更年輕，很多中老年人也會(huì)根據(jù)健身運(yùn)動(dòng)來達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，但是每個(gè)人的體質(zhì)都不相同....[閱讀全文]
有句話叫“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”現(xiàn)在生活好了，人的壽命比以前長了很多，很多人都在養(yǎng)生。怎么健身？有人可能會(huì)說這是一堆錢。比如一些明星，他們的真實(shí)年齡已經(jīng)很老了，給人的感覺好像只有三四十歲。...[閱讀全文]
對(duì)于中老年人來說，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到保健的效果了。太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國有著悠久的歷史。...[閱讀全文]
隨年齡不斷增長，人體各項(xiàng)器官功能慢慢降低，更容易增加患多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。每個(gè)人都希望自己能夠健康長壽，但是，疾病總會(huì)讓人焦慮。...[閱讀全文]
養(yǎng)生無處不在，在我們養(yǎng)生過程中想要獲取食物營養(yǎng)，就離不開嘴巴嚼東西，就必須要用到牙齒，所以保護(hù)好牙齒健康也是養(yǎng)生的一部分，俗話說“牙口好胃口就好，吃嘛嘛香”....[閱讀全文]
在繁忙的社會(huì)環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)。一些不良的習(xí)慣，往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。...[閱讀全文]
中醫(yī)認(rèn)為：“冬日腎水味咸，恐水克火”，故冬季養(yǎng)生宜養(yǎng)心，苦味食品可入心經(jīng)而降泄心火?，F(xiàn)代研究也證明，苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素及維生素等，具有消暑、退熱、除煩、提神的作用。...[閱讀全文]
臘八之后進(jìn)入冬季進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵時(shí)期，從飲食來說臘八粥就是很好的“補(bǔ)品”。因?yàn)榕D八粥有各種粗糧、豆類，這些食材含有多種膳食纖維具有保健作用。...[閱讀全文]
農(nóng)歷十二月初八，是我國傳統(tǒng)的臘八節(jié)。眾所周知，臘八時(shí)節(jié)喝臘八粥，是我們中國人的民俗，是我們的飲食文化，反映著我們的生活態(tài)度，更滲透著我們的人情物理。...[閱讀全文]
QQ帳號(hào)登錄
新浪微博登錄
微信帳號(hào)登錄