養(yǎng)生無處不在，在我們養(yǎng)生過程中想要獲取食物營養(yǎng)，就離不開嘴巴嚼東西，就必須要用到牙齒，所以保護好牙齒健康也是養(yǎng)生的一部分，俗話說“牙O好胃O就好，吃嘛嘛香”，因此，擁有一O好牙齒是非常重要的，在日常生活中有很多食物會損害我們的牙齒，下面就讓我們看看都有哪些。
 
1、吃*米花往往被夾在牙齒之間，導致牙齦疼痛。因此，牙醫(yī)建議你不要使用這種流行的食物。                                                                  
2、干果非常好，但對牙齒有害。干果中的糖量可能會粘在牙齒上，引起蛀牙。
3、飲用含有檸檬酸的甜味劑和蘇打水會損害牙齒牙釉質。一旦你的牙齒牙釉不見了，你的牙齒會很容易被磨損，斷裂或對許多其他食物和飲料敏感。                                                                                                     

4、堅果是非常難剝離，讓你咬它會傷害牙齒。堅果的營養(yǎng)價值很高，但因其油脂含量過高，過多食用對高脂血癥、冠心病、動脈硬化、糖尿病等患者有害。                                                                                  
5、熱檸檬水也是牙齒不好的飲料。檸檬的酸度導致牙齒腐蝕。檸檬的醫(yī)療作用，古醫(yī)書中早有記載。
6、冰對牙釉質不好，可能會摔傷你的牙齒。
7、能量飲料也具有高酸度，低pH和高糖含量。這會導致你的牙齒磨損并導致蛀牙。能量飲料所帶來的不良反應和毒性主要是因其含有大量的咖啡因成分。
8、巧克力是每個人最喜歡的零食，但它們對牙齒不好。這個食物會傷害你的牙齒。巧克力含脂肪多，不含能開心胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。孕婦不宜吃巧克力，巧克力對孕婦有一定危害。
9、運動飲料被創(chuàng)造為運動員提供營養(yǎng)。但是，這種飲料中的糖是蛀牙的原因。運動飲料含有豐富的纖維型葡萄糖，飲用后會引起短暫的血糖升高現象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，對身體不好，應減量飲用或不飲用。                        
10、你也應該避免使用泡泡糖果，因為它們會損害你的牙齒。泡泡糖使舌的運動增加，咀嚼、吹泡的過程中，不斷吐舌、**舌、伸舌，有時影響頜面部的發(fā)育，造成牙頜畸形。