健康長(zhǎng)壽是大家一直以來(lái)追求的，怎么樣才能從日常生活中做到真正的健康呢？看看這幾位名醫(yī)怎么說(shuō)。
忌冷飲
已故的無(wú)錫名醫(yī)、我國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)宗師鄒云翔的一家三代都是腎病學(xué)專家，其女鄒燕琴更是有著“國(guó)醫(yī)大師”稱號(hào)。
雖然家族飲食原則沒(méi)有什么特別，但在鄒家，有一條規(guī)矩不能破，那就是鄒云翔生前為子女立下的“家規(guī)”：不準(zhǔn)吃冷飲。

這是為什么呢？
眾所周知，“胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”，所以，冰冷食物對(duì)此二臟的傷害極大。
而人體的氣血、五谷營(yíng)養(yǎng)，都要靠脾胃來(lái)吸收運(yùn)化；人體內(nèi)的代謝廢物及不慎攝入的毒素都要靠腎臟排出體外，所以保護(hù)好脾胃和腎臟對(duì)維護(hù)健康非常重要。
因此，無(wú)論什么年紀(jì)、什么性別，都要少吃冷飲。
此前有報(bào)道稱，青島一男子因豪飲冰啤酒，半夜于睡眠中即出現(xiàn)大汗淋漓，最終迷人發(fā)急性下壁心肌梗死。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不但要一年四季少碰冷飲，冷水澡都要少洗，否則極易迷人發(fā)婦科病癥。
而孩子如果長(zhǎng)期吃冷飲，可能會(huì)造成脾胃受傷，進(jìn)而導(dǎo)致感冒頻發(fā)、長(zhǎng)速變緩等不良影響。
忌生氣
提到國(guó)醫(yī)大師唐祖宣的保健秘籍，那一定離不開(kāi)“少生氣”這三個(gè)字。
這其中的道理很容易理解：精神穩(wěn)定樂(lè)觀，神思就穩(wěn)定。神思穩(wěn)定，氣血就平和。氣血平和，就有利于保護(hù)臟腑功能。臟腑功能正常，人就遠(yuǎn)離疾病和衰老。

其實(shí)，少生氣并不難，只要記得下面這四點(diǎn)，你的人生一定更順?biāo)欤?br /> 豁達(dá)——就是要胸襟開(kāi)闊，不以物喜不以己悲，更不因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就苦惱懊悔。
瀟灑——就是要少計(jì)較得失，可以將自己的精力更多地集中在自己喜歡的事情上。
寬容——寬容待人是一種美德，氣量狹小，對(duì)人疑忌，會(huì)使神氣錯(cuò)亂，受傷害反而是自己。
厚道——厚道可以養(yǎng)元?dú)猓〉轮送饔诳瘫『蜎霰?，這會(huì)使人精氣散漫、抵抗力減弱。
忌貪吃
知名老中醫(yī)楊友鶴80歲體檢時(shí)，沒(méi)有糖尿病、高血壓，103歲還在出診。
說(shuō)起他的保健訣竅，那就一句話：再好的飯從來(lái)不多吃一O。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾強(qiáng)調(diào)：上古的人之所以能活到一百多歲，那是因?yàn)樗麄儭帮嬍秤泄?jié)，起居有常，不妄勞作”！今天的人以酒當(dāng)水，生活無(wú)規(guī)律，飲食不節(jié)制，所以50歲就衰老了。
現(xiàn)如今，很多疾病都犯在一個(gè)“飽”字上。例如糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病......都與飲食無(wú)節(jié)制有密切關(guān)系。
因此，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)的觀點(diǎn)，都明確指出，忌過(guò)飽是健康身體的前提之一。
忌熬夜
國(guó)醫(yī)大師朱良春十分不提倡熬夜的行為。他認(rèn)為，熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞且會(huì)免疫力下降。
現(xiàn)在社會(huì)，有些人喜歡熬夜，會(huì)導(dǎo)致肝膽不和，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)及乳房腫塊等癥。
有些大讀書時(shí)喜歡晚上熬夜打游戲，睡到中午還不起床，更是嚴(yán)重影響了身體的氣血陰陽(yáng)平衡。

合理的作息時(shí)間應(yīng)該是這樣的：辰時(shí)得起，午時(shí)小憩，按時(shí)進(jìn)食，亥時(shí)得眠。
按照中醫(yī)學(xué)理論，子時(shí)膽經(jīng)最旺，丑時(shí)肝經(jīng)最盛。如果這兩個(gè)器官?zèng)]有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。
忌不動(dòng)
干祖望教授去世時(shí)104歲，老先生在100歲的時(shí)候尚未退休，如年輕人一樣，出診半天、授課、走樓梯上十幾樓的病房……
如此高壽健康的秘密，與他的養(yǎng)生八字訣：“童心、蟻食、龜欲、猴行” 是分不開(kāi)的。