近年來，越來越多的老年人夏季到我國北方地區(qū)避暑，冬季則到溫暖的南方過冬。時序*替，暑往寒來，最近，北方多地氣溫下降明顯，許多老年人也如候鳥般前往南方城市開啟過冬模式。這些老人需要注意哪些事情呢？

出發(fā)前，先做個全身體檢
選擇異地養(yǎng)生的老年人往往存在一個誤區(qū)，他們認為，只要避開了寒冷的侵擾，來到草木蔥蘢的南方，所有健康問題都會消失或減輕，因而忽視了對自身的關(guān)注，反而導(dǎo)致疾病加重甚至發(fā)生意外。老年人在出發(fā)前，應(yīng)該進行一次全身體檢。老年患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，切莫擅自增減藥量或停藥。
途中，患有基礎(chǔ)疾病的老人更需要注意哪些問題
從遙遠的北方前往南方等地的老年人一般會采取乘灰機、坐火車或自駕游等方式，旅途時間往往較長，久坐不動易使氣滯血瘀，易造成下肢靜脈血栓，高血壓、高脂血癥、糖尿病患者更要小心。
路上或到達后，飲食運動應(yīng)該講究
1.適量運動，勞逸結(jié)合
不少老年朋友來到溫暖的南方后，會到戶外運動、親近大自然，此時應(yīng)注意避免過度勞累。
老年人可選擇柔和的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等，活動后要重視調(diào)息，以維護心臟平穩(wěn)。
2.合理搭配膳食
剛到南方后容易水土不服，加之飲食習慣改變，易迷人發(fā)胃脘不適、嘔吐腹瀉、腹脹便秘等脾胃不和等現(xiàn)象。
老年朋友飲食宜清淡，合理搭配膳食。
3.水果雖好，選擇正確的吃法
很多熱帶水果的含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)謹慎食用；體質(zhì)寒涼、脾胃虛弱的人，大量食入寒性的水果可能使脾胃功能受損，容易引起消化不良、腹瀉等問題；過量攝入熱性水果可能促使體內(nèi)陽氣生發(fā)太過，引起O渴、O干，加重上火癥狀。
4.適當吃一些適合自己的海鮮！
南方部分城市盛產(chǎn)海鮮，餐桌上有了新的選擇，老年人吃海鮮時不要貪多。