春季養(yǎng)肝
春天，天地之間陽(yáng)氣升發(fā)，人則容易肝火旺。春天人們易于煩躁，發(fā)脾氣表面上是讓別人受氣，其實(shí)不然，發(fā)脾氣的人自己受傷最重。
肝火一動(dòng)，氣機(jī)亂竄，火擾神明，諸臟受病。俗話說(shuō)“氣大傷身”，即是如此。由此也提示我們，春天養(yǎng)肝，是養(yǎng)生的關(guān)鍵。
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，肝正好是這個(gè)特點(diǎn)，肝主生發(fā)，也是向上生長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，所以說(shuō)春天跟肝是對(duì)應(yīng)的。因此，春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽(yáng)氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。

怒氣傷肝
人在遇到一些事情使自己的情緒發(fā)生很大的變化的時(shí)候，有可能會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。如：怒氣傷肝。中醫(yī)認(rèn)為，怒則氣上，可傷肝。怒氣，肝氣也。肝氣喜暢達(dá)而惡抑郁。所以在正常情況下，肝氣既不能抑郁，又不宜過(guò)亢。而肝又是藏血的器官，如果大怒，就會(huì)使其受到過(guò)度開(kāi)心，肝氣就不能暢達(dá)，并因其升發(fā)太過(guò)而致氣逆為患，出現(xiàn)胸脅脹滿、目赤、頭痛、脈弦等表證，若肝血失藏、血隨氣升，則會(huì)出現(xiàn)吐血癥狀?！度龂?guó)演義》里“三氣周瑜吐血而亡”的故事說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以，《素問(wèn)·本病論》曰:“入或恚怒，氣逆上而不下，即傷肝也?！?br />
春季養(yǎng)肝之法
從一日來(lái)看，肝應(yīng)于晨，所以晨起建議喝點(diǎn)姜糖水，這樣能溫升肝氣，利于健康。
春天陽(yáng)氣升發(fā)，因此逢春需忌辛散升發(fā)之類的食物，反而可以吃些酸性收斂的食物。古代大醫(yī)早已明示，肝德在散，用辛味可助肝之散，用酸味可斂肝之過(guò)散。
平時(shí)可以多吃些養(yǎng)肝護(hù)肝的食品，如桑葉、葛根、紅棗、決明子、枸杞、菊花、黑芝麻等。特別適合平時(shí)有心煩氣躁、目視不清、O苦O粘、飲食作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量低下的朋友。