春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。
冬去春來，由寒轉(zhuǎn)暖，但陰寒未盡，天氣多變，病毒、細(xì)菌極易繁殖，此時(shí)體弱老人宿疾易發(fā)，應(yīng)多加注意養(yǎng)生之道。
春氣奮發(fā)。春日氣候融和，多作戶外活動(dòng)，呼吸清新空氣。肝病、高血壓病人應(yīng)及時(shí)服藥，此尤為重要。
春捂秋凍。這是民間多年防病實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，春季氣溫乍暖乍寒，易引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。此時(shí)要注意背部保暖。尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一-捂，以免冷風(fēng)侵襲為宜。
春困秋乏。春季陽氣萌動(dòng)，使人精神昏倦。應(yīng)通過體育鍛煉，增強(qiáng)心臟功能，改善血液循環(huán)和腦部共應(yīng)，可以減少春困不適。
省酸增甘。省酸增甘即少吃點(diǎn)酸味，多吃點(diǎn)甜味的食品。因吃酸味食品會(huì)使肝氣偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加強(qiáng)牌的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。因此，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高油膩、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等。
在整個(gè)春季里，食養(yǎng)原則是減酸益甘而養(yǎng)脾氣。因?yàn)榇禾旄瓮菀卓朔テ⑼炼鹌⑽覆?，而酸味是肝之本味，故此時(shí)應(yīng)減酸味，不能再助長(zhǎng)肝氣以免過旺，這樣可以保護(hù)脾氣不受克伐。甘是脾的本味，為了抗御肝氣的可能侵犯，增加甘味以增強(qiáng)脾氣,可以此加強(qiáng)機(jī)體的防御。
春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。出自《素問.四氣調(diào)神大論》