春季養(yǎng)生食譜對養(yǎng)生的人而言很重要，一般來說春季飲食就應注意忌食生冷油膩之品，少食酸味食品。下面介紹幾種營養(yǎng)的春季養(yǎng)生食譜。...[閱讀全文]
秘訣一：有事無事“大拇指按在無名指根部”，包括睡覺。魂魄定位。...[閱讀全文]
很實用的30條養(yǎng)生建議，每天照著做，身體會越來越棒！...[閱讀全文]
葛根具有滋身健體、抗衰老、降壓、降糖、降脂、增加皮膚彈性、潤膚等功效。...[閱讀全文]
所謂養(yǎng)神，是讓人身內的小宇宙之“人神”和主宰天地自然的“天神”，達到和諧統(tǒng)一、和諧共振。...[閱讀全文]
過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現(xiàn)在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生！...[閱讀全文]
“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”。立秋之后天氣逐漸轉涼，一場秋雨一場寒，下了幾場秋雨之后，秋風一吹令人瑟瑟發(fā)抖，意味著馬上要進入冬季了。...[閱讀全文]
春天，天地之間陽氣升發(fā)，人則容易肝火旺。春天人們易于煩躁，發(fā)脾氣表面上是讓別人受氣，其實不然，發(fā)脾氣的人自己受傷最重。...[閱讀全文]
“凡味之本，水最為始，五味之材，九沸九變……則成至味”，公元前239年《呂氏春秋》記載了江南水都——江西南昌的一道沿襲了兩千多年的民間養(yǎng)生小吃——瓦罐煨湯。...[閱讀全文]
健康的身體是需要支撐的，尤其是年紀大了，身體狀況會逐漸變差。如果不及時保養(yǎng)，不僅衰老更快，發(fā)現(xiàn)疾病的幾率也更高。所以現(xiàn)在的人會更加注重養(yǎng)生。...[閱讀全文]
好聽的聲音可以舒緩身心，除此之外，我們自己發(fā)出的聲音也有保健功能。六字訣是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法之一，通過“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”6個字的不同發(fā)音、口型，配合呼吸吐納，可充分調動臟腑的潛在能力，從而達到祛病健身，延年益壽之目的。...[閱讀全文]
對于中老年人來說，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平時多多運動就能達到保健的效果了。太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。...[閱讀全文]
飲茶有益健康已成為共識，但究竟是哪些成分在起作用，具體能起到什么樣的作用呢？在日前由生命時報社主辦的“中國好茶康養(yǎng)之道”2021第一屆茶健康與文化論壇上，北京大學公共衛(wèi)生學院...[閱讀全文]
周禮上說：“樂以食?！币彩钦f：在食的時候聽音樂可以幫助消化，因為耳朵一聽到音樂，胃即開始運動，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。...[閱讀全文]
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬木性，因此春氣通肝。春天來了，應順應天時變化，調整自己的飲食、起居、鍛煉?！拔床∠确溃胁》雷??！币訌妼Ω闻K的保健，把肝這個解毒工廠建設好、保養(yǎng)好。...[閱讀全文]
進入3月，隨著白天氣溫的逐漸上升，大家已能隱約感受到春天的氣息。春季是推陳出新、生命萌發(fā)的時節(jié)，自然萬物在蟄伏了一冬后，又開始欣欣向榮。...[閱讀全文]
驚蟄標志著仲春時節(jié)的開始，那么仲春時節(jié)我們該如何養(yǎng)生呢？...[閱讀全文]
腎乃先天之本，無論男女，一旦腎虛就意味著衰老加速、疾病增多，健康自然就受到了嚴重威脅。因此一個腎氣十足的腎臟是我們長壽健康的最基本條件。...[閱讀全文]
中藥泡浴、沐泉都是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生休閑方式。四時不同，人體的生理狀態(tài)和體質特點也相應地有一定變化，應時泡浴收到的養(yǎng)生益處因此各有側重。...[閱讀全文]
驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標志著仲春時節(jié)的開始；太陽到達黃經(jīng)345°時。...[閱讀全文]
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