驚蟄標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始，那么仲春時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？
飲食起居
早晚寒氣仍盛，溫差大需及時(shí)加減衣物。對(duì)于心腦血管病患者仍需要防寒保暖，顧護(hù)陽(yáng)氣，增強(qiáng)免疫力抵御外邪。在飲食方面，驚蟄時(shí)節(jié)乍暖還寒，氣候比較干燥，除日常生活中的多飲水，民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗，梨性味甘寒，有潤(rùn)肺止咳，滋陰清熱的功效，對(duì)于梨的吃法也有生食、煮、榨汁等不同吃法，還可根據(jù)自身體質(zhì)酌加枇杷、蓮子、銀耳等。

適度運(yùn)動(dòng)

       驚蟄節(jié)氣仍需遵守“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，春天陽(yáng)氣微微生發(fā)，尚未達(dá)到夏季陽(yáng)氣滿壯，運(yùn)動(dòng)需適度，微微發(fā)汗為宜，同時(shí)要做好保暖措施，寒從足下生，貫徹“春捂”原則。同時(shí)也應(yīng)避免熬夜，不要過度勞累。
心情舒暢
精神上保持愉悅，平和狀態(tài)，切記妄動(dòng)肝火，否則易患頭暈、耳鳴等疾患，對(duì)于心腦血管患者除做好二級(jí)預(yù)防之外，還需監(jiān)測(cè)血壓，若出現(xiàn)頭暈頭痛則需及時(shí)就診。中風(fēng)患者除監(jiān)測(cè)血壓、做好二級(jí)預(yù)防外，還可對(duì)患者進(jìn)行康復(fù)推拿等治療，促進(jìn)患者的血液循環(huán)，肢體康復(fù)。