“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”。立秋之后天氣逐漸轉涼，一場秋雨一場寒，下了幾場秋雨之后，秋風一吹令人瑟瑟發(fā)抖，意味著馬上要進入冬季了。有些人白天勞累了一天，天氣又比較冷，想著晚上回到家洗個腳，于是養(yǎng)成每天堅持洗腳的好習慣，泡完腳之后再睡覺更加安穩(wěn)。
中醫(yī)認為腳底有非常多的穴位，腳底穴位與人體內的各大臟器息息相關，足底既是足三陰經的起始點又是終止點，踝關節(jié)以下就有60多個穴位。

腳上的反射區(qū)包括心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、頭、鼻、三叉神經、坐骨神經、內分泌等63個反射區(qū)域，與機體相對應的部位有密切聯(lián)系，也就是說人體各部位都可以從腳上反應出來。
經常用熱水泡腳能夠開心腳底穴位，從而達到強身健體、去除寒濕氣的目的，維持身體健康。隨著人們養(yǎng)生的經驗提高，每個人都有自己的一套養(yǎng)生方式，有的中年男性“保溫杯里泡枸杞”，有的女性每天用艾葉水頭，熱水泡腳就是其中非常經典的一個，每個人都曾嘗試過。
用熱水泡腳這種養(yǎng)生方法給人最大的感受就是渾身舒暢。有人說：用熱水泡腳相當于慢性自殺，當然也有人對這樣的說法給予了否定，那么泡腳是養(yǎng)生還是傷身呢？不妨來了解一下。
增強身體抵抗力
因為人的腳底有非常多的穴位，每天晚上堅持用熱水泡腳可以開心足底穴位，增強機體免疫力，從而抵御外界細菌和病毒對身體的侵襲，泡腳還能夠促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助排出體內堆積的垃圾和毒素。
秋冬季節(jié)在泡腳水里加幾片生姜，生姜本身有消炎殺菌的功效，在天氣寒冷的時候用生姜泡腳可以預防流感，消滅體內的病毒和細菌，增強體質，預防感冒發(fā)燒的侵襲，調整身體狀態(tài)，提高身體免疫力和抵抗力。
治療失眠問題
泡腳有治療失眠的作用，用熱水泡腳可以消除身體疲勞，提高睡眠質量，安神助眠。在泡腳的時候可以在水里加幾滴米醋，能夠緩解身體疲勞感，放松緊繃的情緒，提高睡眠質量，改善手腳冰涼的問題。
驅寒保暖
“寒從足底生”，這還是因為腳底處于人體血氣循環(huán)的末端，很容易出現(xiàn)血氣循環(huán)不通暢，血氣不足的時候，人體自然就會出現(xiàn)抵抗力不足，身體容易受寒氣入侵。經常用熱水泡腳能夠改善足底的血氣循環(huán)，給冰涼的腳底送上溫熱之氣。
增強肝臟功能
患有脂溢性脫發(fā)的人往往會分泌大量的油脂，導致油脂分泌過多的因素有很多，除了遺傳因素之外，肝功能不足也會導致體內的油脂過多無法被分解代謝排出體外，從而不得不從頭皮或臉部排除。
堅持每天晚上堅持用熱水泡腳能夠提高肝功能，修復受損的肝細胞，控制油脂的分泌，從而緩解脂溢性脫發(fā)的癥狀。
增加頭皮血液循環(huán)
雖然腳和頭皮離的非常遠，一個在最上面一個在最下邊，但是每天堅持用熱水泡腳，只要控制好時間和水溫，依然可以改善頭皮的血液循環(huán)。
長時間泡腳的人都有這樣的經歷：水溫很高時泡腳時間很長，頭皮會出各種各樣的汗，這就是血液循環(huán)順暢的表現(xiàn)，而頭部血液循環(huán)順暢也是緩解脫發(fā)的一個重要措施。
泡腳其實很簡單，每次泡腳時間控制在30分鐘以上，持續(xù)三個月泡腳，可以先用熱水熏蒸一下足底，等水溫合適的時候再把腳放入熱水中開始浸泡。
在泡腳的過程中如果發(fā)覺水溫下降，那么可以持續(xù)加熱水，泡到全身微微發(fā)汗的時候可以加入一些中藥材，腳在藥中不停的活動，從而讓足底接受藥渣的物理開心，達到泡腳的最佳養(yǎng)生功效。

最好將小腿也泡進去，用一些面積比較大的木質桶，剛開始用40℃~50℃的溫水泡一會，等到溫度下降之后再加入一些熱水，令盆內的水溫始終保持在40~50℃左右，水量壓過踝關節(jié)浸泡到小腿最佳。
秋冬季節(jié)泡腳會感覺一股熱氣從腳底直達腹腔頭頂，特別的舒服，大家有沒有每天晚上泡腳的好習慣，泡完之后身體是否舒服？不妨在下方留言分享。