健康的身體是需要支撐的，尤其是年紀大了，身體狀況會逐漸變差。如果不及時保養(yǎng)，不僅衰老更快，發(fā)現(xiàn)疾病的幾率也更高。所以現(xiàn)在的人會更加注重養(yǎng)生。
保持健康的方法有很多，最廣為人知的是食療。所謂食療養(yǎng)生，就是吃一些對身體有益的食物來達到養(yǎng)生的效果。其中最著名的是枸杞。枸杞可謂是“養(yǎng)生專家”。枸杞是中藥，具有滋補肝腎、補益氣血、抗衰老等多種功效。這也是枸杞被稱為“小養(yǎng)生專家”的原因。那么，如何用枸杞養(yǎng)生呢？枸杞的這三種吃法對養(yǎng)生最好。如果你不知道，不妨學(xué)一學(xué)。
咀嚼干燥
干嚼是吃枸杞最直接的方法，就是把枸杞洗干凈后，直接咀嚼。看似簡單直接的吃法，卻能讓身體更充分的吸收枸杞中的營養(yǎng)，更充分的發(fā)揮保健的作用。而且枸杞嚼的吃法很適合那些“懶人”，方便快捷。但枸杞的干嚼要控制，不能太多。
制作湯
枸杞是煲湯的必備材料。將枸杞加入湯中，不僅可以增色，而且還有更好的保健作用。最推薦的是枸杞豬肝湯。豬能養(yǎng)肝明目，枸杞有助于補血活血。如果兩種藥材一起熬湯，養(yǎng)生效果更好，尤其是經(jīng)常用眼過度的人。
煮粥
用糯米和枸杞煮粥也有養(yǎng)生作用，加入其他食材也是可以的，比如山藥。山藥枸杞粥的做法很簡單。先將粳米、山藥洗凈，放入鍋中用水煮開，然后轉(zhuǎn)小火，待粳米熟軟后加入枸杞，最后煮3分鐘左右即可。簡單幾步，山藥粳米粥就做好了。
枸杞養(yǎng)生，枸杞的這三種吃法最適合養(yǎng)生。如果你不知道，看看吧。