踮腳是一個(gè)全身臟器都愛的動(dòng)作，它不受時(shí)間、空間約束，隨時(shí)隨地就能給身體帶來(lái)好處。一次踮腳，可以調(diào)動(dòng)腿部8處肌肉。踮腳還是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助改善下肢血液回流，增加心肌供血量，保護(hù)心血管。...[閱讀全文]
戰(zhàn)國(guó)時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說(shuō)：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才生長(zhǎng)，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)?！?..[閱讀全文]
入冬多病，以茶養(yǎng)生...[閱讀全文]
經(jīng)過了前幾天的狂歡，朋友們應(yīng)注意身體。...[閱讀全文]
養(yǎng)性在柔。柔能克剛，柔弱勝剛強(qiáng)，年輕時(shí)，心太剛強(qiáng)，往往跌的鼻青臉腫；年紀(jì)大了，心柔軟了，人就可愛了。年輕氣盛，一定要如何、一定不要如何，當(dāng)然會(huì)吃虧學(xué)教訓(xùn)；老年人想開了，體...[閱讀全文]
肚臍為什么是養(yǎng)生要穴？在中醫(yī)的治療和養(yǎng)生中，我們經(jīng)常能夠看到按摩肚臍，或者臍劑這樣的方法，為什么肚臍可以起到這樣的養(yǎng)生功效，又有哪些注意的地方呢？...[閱讀全文]
春節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，也是我們中國(guó)人最重要的節(jié)日。無(wú)論春節(jié)怎么過，每個(gè)人都希望能夠開心快樂，盡情享受節(jié)日的歡樂祥和。今天為大家介紹了佳節(jié)期間保健養(yǎng)生方法，祝大家過一個(gè)祥和歡樂的大年。...[閱讀全文]
正月初五又叫“破五”，是因?yàn)槊耖g認(rèn)為過了這一天，之前諸多禁忌皆可打破，預(yù)示著告別過去，迎接美好的明天。...[閱讀全文]
1、月經(jīng)病養(yǎng)生重在養(yǎng)心婦女以肝為本，肝藏血，心生血。月經(jīng)不調(diào)同心肝的關(guān)系最密切。精神因素，心志失衡，思慮惱怒，是造成月經(jīng)不調(diào)的主要因素，故其養(yǎng)生重在養(yǎng)心。此處的養(yǎng)心指廣義...[閱讀全文]
凡事皆有定數(shù)和變數(shù)。這是亙古永恒的規(guī)律。比如說(shuō)性格，人的性格至少80%源自于父母的遺傳，因此我們常常聽到那句俗語(yǔ)：“從小看到老”。...[閱讀全文]
在節(jié)日期間要保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持“三餐一點(diǎn)”或“三餐兩點(diǎn)”制，不過度飲食及加餐。避免暴飲暴食和進(jìn)食過多油膩、高蛋白、辛辣刺激及難消化的食物。...[閱讀全文]
過年期間，各種各樣的肉類是必不可少的，適當(dāng)吃肉不僅可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、B族維生素，更能補(bǔ)充鐵、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。...[閱讀全文]
“足療”也就是足底按摩，現(xiàn)在已經(jīng)是一項(xiàng)全國(guó)各族人民喜聞樂見的休閑活動(dòng)了，無(wú)論是在北上廣等大城市，還是在十八線小縣城，我們都能找到“足療店”的身影。...[閱讀全文]
問：吃綠葉蔬菜有助于補(bǔ)鈣嗎？有用！幾乎所有的綠葉蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等等，含鈣量都不低。苜蓿的含鈣量高達(dá)713mg/100g，薺菜的鈣含量為294mg/100g。除此之外，綠葉蔬菜...[閱讀全文]
睡眠應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律。按時(shí)睡眠，就能調(diào)養(yǎng)精、氣、神，也會(huì)遠(yuǎn)離疾病。...[閱讀全文]
隨著福鼎白茶的越來(lái)越普及，這幾年，白茶已經(jīng)走進(jìn)了尋常百姓家。福鼎白茶有“一年為茶，三年為藥，七年為寶”之稱，其原理是白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸和咖啡堿等成分。...[閱讀全文]
當(dāng)了頭，花朵也綻開了笑臉，小燕子也從南方飛回來(lái)，唧唧喳喳的叫著，從天空飛的時(shí)候有的排成一字形有的排成人字形，我覺的非常有意思...[閱讀全文]
道醫(yī)的最高境界是治未病，也就是養(yǎng)生。而養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。心是為養(yǎng)生的根本，如何養(yǎng)心？...[閱讀全文]
茶葉是最受中國(guó)人歡迎的飲品之一，幾乎家家戶戶都有它的身影。茶館、茶葉店、隨手拿著的茶杯……無(wú)不彰顯著這種天然營(yíng)養(yǎng)飲料在老百姓中的受歡迎程度。...[閱讀全文]
益生菌是一類通過合理攝取后能夠?qū)C(jī)體產(chǎn)生有益作用的微生物。...[閱讀全文]
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