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洋蔥是稀少難得的對(duì)人身體有益處的食物。其關(guān)于調(diào)理血脂、血壓、血糖、補(bǔ)鈣、整理血管、保護(hù)心臟，都有著明顯的效果。下面跟著北京高端養(yǎng)生會(huì)所小編一起了解下。
1
保護(hù)心血管健康
天天半杯洋蔥汁
洋蔥是一種有血管擴(kuò)大功能的食物，能夠軟化血管，推進(jìn)導(dǎo)致血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此能極好的防止和輔助醫(yī)治心臟病。
天天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量（HDL：有助于防止動(dòng)脈粥狀硬化的膽固醇，即是“好”的膽固醇。）
2
補(bǔ)鈣
天天一盤炒洋蔥
洋蔥中富含一定鈣質(zhì)，并且其富含的揮發(fā)性硫化物可阻撓鈣丟失，假如單純的補(bǔ)鈣，而不阻撓鈣丟失，那補(bǔ)的鈣再多也沒用。
所以說(shuō)，常吃洋蔥，有助補(bǔ)鈣，還能防止骨質(zhì)疏松。假如能一起合作肉、或許豆類，補(bǔ)鈣效果非常好。吃洋蔥補(bǔ)鈣，記住不要把洋蔥炒太熟了。
3
哮喘
天天涼拌洋蔥絲
洋蔥中富含至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì)，能夠防治哮喘。這是由于洋蔥中的有用物質(zhì)能夠按捺組織胺的活動(dòng)，而組織胺會(huì)導(dǎo)致哮喘的過(guò)敏表現(xiàn)。
4
降糖
醋泡洋蔥30克
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。這是由于其富含的一種相似常用的O服降糖要甲磺丁胺的物質(zhì)，其能有用的影響胰島素的組成及開釋。
將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧?，切成薄片，放在微波爐里加熱2-3分鐘，取出后，參加600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。病人可天天食用1次，每次最好不超過(guò)30克。
5
傷風(fēng)消炎
喝碗熱洋蔥湯
洋蔥中的植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能影響管道壁排泄，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗、防止傷風(fēng)以及抑菌的效果，關(guān)于免疫力差的老年人很有優(yōu)點(diǎn)。
傷風(fēng)的時(shí)分，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。假如鼻塞，可用一片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的影響氣味，會(huì)促進(jìn)鼻子剎那間疏通起來(lái)。
| 切洋蔥不辣雙眼的小竅門 |
洋蔥去皮，切掉頭部和根部，浸沒在水中，15分鐘今后拿出來(lái)再切就會(huì)好許多啦！
洋蔥是稀少難得的對(duì)人身體有益處的食物。其關(guān)于調(diào)理血脂、血壓、血糖、補(bǔ)鈣、整理血管、保護(hù)心臟，都有著明顯的效果。
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保護(hù)心血管健康
天天半杯洋蔥汁
洋蔥是一種有血管擴(kuò)大功能的食物，能夠軟化血管，推進(jìn)導(dǎo)致血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此能極好的防止和輔助醫(yī)治心臟病。
天天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量（HDL：有助于防止動(dòng)脈粥狀硬化的膽固醇，即是“好”的膽固醇。）
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補(bǔ)鈣
天天一盤炒洋蔥
洋蔥中富含一定鈣質(zhì)，并且其富含的揮發(fā)性硫化物可阻撓鈣丟失，假如單純的補(bǔ)鈣，而不阻撓鈣丟失，那補(bǔ)的鈣再多也沒用。
所以說(shuō)，常吃洋蔥，有助補(bǔ)鈣，還能防止骨質(zhì)疏松。假如能一起合作肉、或許豆類，補(bǔ)鈣效果非常好。吃洋蔥補(bǔ)鈣，記住不要把洋蔥炒太熟了。
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哮喘
天天涼拌洋蔥絲
洋蔥中富含至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì)，能夠防治哮喘。這是由于洋蔥中的有用物質(zhì)能夠按捺組織胺的活動(dòng)，而組織胺會(huì)導(dǎo)致哮喘的過(guò)敏表現(xiàn)。
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降糖
醋泡洋蔥30克
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。這是由于其富含的一種相似常用的O服降糖要甲磺丁胺的物質(zhì)，其能有用的影響胰島素的組成及開釋。
將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧?，切成薄片，放在微波爐里加熱2-3分鐘，取出后，參加600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。病人可天天食用1次，每次最好不超過(guò)30克。
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傷風(fēng)消炎
喝碗熱洋蔥湯
洋蔥中的植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能影響管道壁排泄，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗、防止傷風(fēng)以及抑菌的效果，關(guān)于免疫力差的老年人很有優(yōu)點(diǎn)。
傷風(fēng)的時(shí)分，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。假如鼻塞，可用一片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的影響氣味，會(huì)促進(jìn)鼻子剎那間疏通起來(lái)。
| 切洋蔥不辣雙眼的小竅門 |
洋蔥去皮，切掉頭部和根部，浸沒在水中，15分鐘今后拿出來(lái)再切就會(huì)好許多啦！