北京保健按摩會所高血壓的損害大，會影響病人的健康。除了吃降壓藥外，病人的平時飲食也要多吃降血壓的食物。那么在蔬菜方面吃什么蔬菜能夠降血壓呢？下面咱們來看看吃什么蔬菜能夠降血壓。

1、芹菜

      芹菜肯定是高血壓人群的降壓法寶,信任很多人都知道芹菜具有降血壓的成效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的減輕效果。

2、西紅柿

      西紅柿是維生素C的最好來歷,并且這種維生素C得到了有機(jī)酸維護(hù),煮時不易被損壞,簡單被人體吸收。西紅柿中還富含較很多的西紅柿紅素等類胡蘿卜素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化構(gòu)成等效果,對避免心血管疾病和高血壓有利。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的效果。西紅柿既可當(dāng)果點吃,又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗,避免誤食細(xì)菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃,不然簡單使胃酸增高,產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)表現(xiàn)。西紅柿可生吃,糖醋涼拌,也可炒熟吃。留意:忌與黃瓜同食。

3、苦瓜

      苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種養(yǎng)分物質(zhì)。其性昧苦寒,而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之成效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜富含的草酸會阻礙鈣吸收,炒菜前,應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。

4、菠菜

      菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C,其赤根中富含通常蔬果所缺少的維生素K,有助于防治肌膚、內(nèi)臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯,高血壓病者伴有便秘、頭痛、暈厥、面赤更宜食用。留意:不要和豆腐吃。

5、洋蔥

      北京保健按摩會所在歐洲,洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”,養(yǎng)分豐厚,含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研討發(fā)現(xiàn),洋蔥富含硫化物、類黃酮、苯丙素酚類,甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學(xué)成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝集、防止心腦血管病、抗氧化、美容等效果,是稀少難得的保健食品、常食洋蔥,可長期穩(wěn)定血壓,降低血管脆性。