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薄荷油:可起到抑制胃O的效果。
聞薄荷油能經(jīng)過影響大腦中讓人產(chǎn)生飽腹感的區(qū)域而起到抑制胃O的效果。一項研討發(fā)現(xiàn)與未聞薄荷油的同齡人比較,每2個小時嗅嗅薄荷油的人的饑餓感減輕,在一周內(nèi)少攝入了2800千卡的熱另一項研討發(fā)現(xiàn),聞了蜜柚油、柑橘油、檸檬油、薄荷油的人能夠更好地操作控胃O。
薰衣草精油
薰衣草油：可下降對安慰性食物的渴求。
當人們感覺壓力大時,往往求助于安慰性食物(如炸薯片、曲奇、糖果和蛋糕),更不愿意去健身房訓(xùn)練,睡眠質(zhì)量也變差。如果你遇到上述問題,薰衣草精油能起到很大的協(xié)助效果。薰衣草能促進身體放松,緩解壓力,讓人睡個安穩(wěn)覺。它還能大幅度下降人們對不健康食物的渴求感。
為了取得薰衣草精油的減重成效,你能夠在就寢前把2-3滴精油涂改在太陽穴、手腕和脖頸后方。
檸檬精油
檸檬油：有助于瘦身，改進脂肪代謝。
正像喝檸檬水有助于減輕體重,檸檬油也是一種減重利器。檸檬精油支撐解有助于清除堆積在人體內(nèi)部的毒素解毒能讓身體滿血復(fù)生,**加能量水平,改進脂肪代謝。此外,檸檬精油還支撐淋巴引流,去除體內(nèi)導(dǎo)致炎癥和其他健康危險的廢物,從而提高減重才能為取得這些有益成效,你能夠把少許檸檬精油滴入加濕器。
葡萄柚精油
葡萄柚油：具有燃燒脂肪的性能。
葡萄柚精油能經(jīng)過激活人體內(nèi)相關(guān)的酶,促進體脂分化。它含有的強效化合物支撐代謝功能,凈化淋巴腺,促進血液把更多的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到組織中。韓國圓光保健大學(xué)的研討者發(fā)現(xiàn),用葡萄柚精油按摩腹部,有助于削減肚腩肉。此外,你能夠把1-2滴葡萄柚精油加入飲用水,或是用它來揉搓手腕和腹部。