春天，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的肅殺封藏，陽(yáng)氣開始生發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，很多舊疾也容易發(fā)作。所以春天養(yǎng)生顯得非常重要。春季養(yǎng)生尤以養(yǎng)肝為先。相信很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：春天的時(shí)候特別容易困倦，有的人愛抽筋，有的人容易腹瀉等等不一而足。這主要是由于“肝旺脾虛”造成的。春天正是肝氣最盛而脾的運(yùn)化能力較差的時(shí)候。血液過(guò)多的流注到肝臟，對(duì)脾臟的關(guān)注太少，造成脾臟力氣不足，運(yùn)化不力，所以容易困倦、愛腹瀉等等。

那么養(yǎng)肝該怎么養(yǎng)呢？

首要的就是要保持心情舒暢，少生氣。大家都知道怒傷肝，生氣都肝臟的傷害非常大。所以要護(hù)肝一定要控制情緒，多唱歌多微笑，少生氣，尤其少生悶氣。如果覺得情緒不好，經(jīng)常不由自主的想發(fā)火的時(shí)候可以適當(dāng)吃點(diǎn)逍遙丸或者加味逍遙丸等中藥，對(duì)癥狀會(huì)有一定的改善。

當(dāng)然，想養(yǎng)肝，飲食調(diào)理也很重要。因?yàn)楦螝馔?，脾胃能力差，所以飲食上要注意不能過(guò)于油膩，以清淡為主。尤其是蔬菜水果一定要多吃，以補(bǔ)充維生素。蔬菜以綠葉蔬菜最好，其中菠菜養(yǎng)肝效果最好，還可以補(bǔ)鐵，所以要經(jīng)常吃菠菜。

當(dāng)然，春天還要注意別過(guò)早脫掉冬衣。古語(yǔ)說(shuō)“春捂秋凍”，是非常符合人體養(yǎng)生的規(guī)律的。春天天氣容易反復(fù)，如果過(guò)早脫掉冬衣，容易受涼受寒，對(duì)養(yǎng)肝沒什么好處。