入秋后，有人忙著增**衣物，有人忙著補水緩解秋燥，還有一部分人，正在默默承受腹脹、腹痛、腹瀉等脾胃不適帶來的痛苦。
經(jīng)歷了一個夏天的“生冷轟炸”，進入秋季的脾胃，可能早已疲憊不堪，此時若不注意調(diào)養(yǎng)或盲目進補，只會讓它雪上加霜。
秋養(yǎng)脾胃，要實現(xiàn)這個小目標，先學點養(yǎng)生知識吧。
脾胃病證型
01 脾胃濕熱證
表現(xiàn)為脘腹脹悶、納呆、惡心欲嘔、O中黏膩、渴不多飲、便溏不high、小便短黃、肢體困重，舌質(zhì)紅、苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)。本證多由外感濕熱之邪、喜食油膩辛辣食物、過度飲酒所致。
02 寒濕困脾證
表現(xiàn)為脘腹脹悶、O膩納呆、泛惡欲嘔、O淡不渴、腹痛便溏、頭身困重，舌淡胖、舌苔白滑或白膩，脈濡緩或沉細。本證多因淋雨涉水，居住環(huán)境潮濕，氣候陰雨；或由于過食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。
03 脾氣虛證
表現(xiàn)為食少納呆、脘腹脹滿、食后脹甚、饑時飽脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃，舌淡苔白，脈緩或弱。本證多因飲食不節(jié)、太過勞累，或憂思日久、素體虛弱、年老體衰、大病初愈、調(diào)養(yǎng)失慎等所致。
04 脾陽虛證
表現(xiàn)為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、O淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少，舌苔白滑，脈沉遲無力。本證多因脾氣虛進一步進展，或因過食生冷、過用苦寒藥物，或腎陽不足，命門火衰，火不生土所致。
05 胃陰虛證
表現(xiàn)為胃脘嘈雜、饑不欲食、或痞脹不舒、隱隱灼痛、干嘔、呃逆、O燥咽干、大便干結(jié)、小便短少、舌紅少苔乏津、脈細數(shù)。本證多因熱病后期，胃陰耗傷；或情志郁結(jié)，或吐瀉太過，或過食辛辣、香燥之品，過用溫熱辛燥藥物所致。
脾胃好不好，身體有信號
● 紅腫、疲勞、眼袋大
早上起床，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好的人眼睛容易疲勞，看不清東西。
● 紅色、淡白色，要注意
如果整個鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱。
鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，多是脾胃虛弱導致的。
● 牙齦腫、O氣臭
長期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習慣，傷害到脾胃，就會出現(xiàn)牙齦腫痛；O氣是否新鮮也是脾胃健康最直觀的信號。
● 臉黃
臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得O渴，尿少而黃，最主要的就是面目會發(fā)黃。
● 唇無血色
脾胃不好的人嘴唇會發(fā)白、沒有血色，容易*皮、裂O子。睡覺時會流O水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
● 肚子脹
不少人在飯后經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。
中醫(yī)外治法
針對不同的癥群，中醫(yī)治療的手段多采取辨證論治的原則，因時因人制宜，且用藥靈活多變，在保養(yǎng)脾胃方面有著明顯優(yōu)勢。下面介紹幾種中醫(yī)外治法。
01 拔罐療法
脾胃濕熱證、寒濕困脾證可選用膀胱經(jīng)走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。
02 艾灸治療
隔姜灸中脘、足三里、神闕、關(guān)元、脾俞等穴，適用于脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三里、胃俞等穴，適用于寒濕困脾證人群。
03 穴位按壓
點按中脘、足三里，手掌輕揉神闕，適用于各證型人群。
04 中藥臍敷
脾胃濕熱證人群可用黃連、黃芩、大黃各等分，磨粉后用水調(diào)成糊狀敷臍。
寒濕困脾、脾氣虛、脾陽虛證人群可選用干姜、肉桂、豆蔻各等分，磨粉后用生姜汁調(diào)成糊狀敷臍。
05 中藥足浴
脾胃濕熱證人群可用黃連、藿香各20克，六一散（滑石、甘草）30克。
寒濕困脾證人群可選用：紫蘇、陳皮各20克，藿香30克。
脾氣虛、脾陽虛證人群可用白術(shù)、干姜、茯苓各20克。
胃陰虛證人群可選用北沙參、玉竹、麥冬各20克。

秋養(yǎng)脾胃，多吃這5種食物
① 蓮藕
把藕加工至熟后，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食補佳品，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效。
② 山藥
山藥補脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用。對治療胃痛也有一定的功效。
③ 扁豆
扁豆性溫，是健脾除濕的好食物?？捎冒妆舛购途滓煌局?，兩者是健脾養(yǎng)胃的最好搭配；或者再加入蓮子和紅棗，風味更豐富，營養(yǎng)更全面。
④ 板栗
栗子素有“干果之王”的美譽，有益氣健脾、補腎強筋、活血消腫、止血的功效。栗子不能一次大量吃或涼著吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6~7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。
⑤ 花生
花生可以增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益壽延年。所以，民間把花生稱為“長生果”?！?br />