1.適當(dāng)加減衣服
只要進(jìn)入了十月之后，氣候就會變得特別復(fù)雜，尤其是在早晚的時候，溫差會非常大。所以，在生活中男性一定要注意衣物的增加，避免受涼。但是又不能夠穿的太多，這樣也會造成感冒。
2.多吃粗糧
到了秋天之后，人體就會開始儲存脂肪，很容易就會發(fā)胖，而且也有可能會引起高血脂和高血壓以及動脈硬化等疾病。所以，為了維持體重的正常，男性一定要多吃一些粗糧和水果，這樣能夠起到控制體重的目的。
3.補充一些維生素
大家都知道，維生素能夠增強人體的免疫能力，抵抗外來的疾病。所以，從秋天開始，就必須要每天都服用一篇維生素C，同時也可以多吃一些維生素C比較豐富的水果和蔬菜。
4.多喝水
若是人體里面的水分一直都充足，就能夠讓呼吸道粘膜處在濕潤的狀態(tài)下，對感冒病毒可以起到控制的效果。所以，營養(yǎng)學(xué)家們建議，一定要多喝一些水，少喝一些飲料。
這些都是男生秋季養(yǎng)生小常識。對于想要養(yǎng)生的男性朋友來說，在進(jìn)補的過程中一定要多注意，千萬不要吃補藥。若是吃太多的補藥，很容易就會適得其反。所以，最好選擇食補的方法，才能夠起到更好的進(jìn)補效果。