在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常有人糾結(jié)有些水果什么時間吃最好，經(jīng)過專家論證，建議這幾樣水果最好晚上吃，越吃越養(yǎng)身！醫(yī)學(xué)驗證：晚飯常吃以下幾種水果，不僅清理腸毒，慢性病發(fā)生率還會降低60%！為自己，也為家人好好看看！

蘋果
        1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。
      2、抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲

獼猴桃
          1、嘴唇干裂：夏季干燥，人體水分蒸發(fā)比較快，嘴唇容易干裂，獼猴桃含有大量維生素，能預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。
        2、防糖尿?。禾悄虿∈抢_很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。
       3、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現(xiàn)浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎癥，晚飯后吃最佳。

桂圓
         1、春夏咳嗽：春夏氣候多變，是咳嗽哮喘的高發(fā)季節(jié)，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2~3次就能有所改善。
       2、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
       3、養(yǎng)血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎養(yǎng)血的作用。
香蕉
         1、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
         2、祛痘除?。撼３韵憬赌芨纳贫欢患∧w。
        3、清理肺毒：肺內(nèi)垃圾長期不清理會引發(fā)呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺內(nèi)垃圾。

草莓
         1、O舌生瘡：春夏季容易上火，引起O舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內(nèi)熱火有很好改善，O舌生瘡連續(xù)吃幾次就好。
        2、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復(fù)過敏肌膚。

西紅柿
       1、O苦O臭：O苦O臭會嚴重影響*際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調(diào)節(jié)菌群，有效改善O苦O臭。
      2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
     3、抗擊輻射：現(xiàn)在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

山楂
        1、心血管?。捍合募竞隼浜鰺幔切难懿「甙l(fā)季節(jié)，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
      2、經(jīng)期不調(diào)：經(jīng)期不調(diào)為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經(jīng)，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。

火龍果
        1、敗火：上火會引發(fā)各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
       2、老年癡呆：人上了年紀容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預(yù)防老年癡呆。
      3、排重金屬：現(xiàn)在空氣質(zhì)量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。