龍眼可以改善長(zhǎng)期失眠、，提高人的智力。

易經(jīng)是大腦的第一劑靈丹妙藥。每當(dāng)、疲勞熬夜過(guò)度用腦時(shí)，立即煮一碗桂圓水喝，或剝2個(gè)、 30干桂圓吃，使大腦能立即恢復(fù)意識(shí)。

我曾經(jīng)聽(tīng)一位資深中醫(yī)說(shuō)，有個(gè)病人因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠找到了他。他沒(méi)有開(kāi)任何藥，直接讓病人回家煮桂圓水喝。、患者很快從失眠中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

當(dāng)時(shí)，長(zhǎng)老解釋說(shuō)，龍眼可以補(bǔ)心補(bǔ)脾，所以可以改善失眠。

龍眼有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是不同的食用方法在不同的時(shí)間有不同的效果。

中醫(yī)認(rèn)為桂圓肉味甘滑，入脾、心經(jīng)，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的滋補(bǔ)中藥成分。這里有一些龍眼滋補(bǔ)的方法，值得一試。

1、每天早上吃10個(gè)龍眼做肉，煮2個(gè)荷包蛋，加入一些白糖，空腹吃。健脾養(yǎng)心、生血補(bǔ)氣。

2、每天晚上睡前吃10個(gè)龍眼可以養(yǎng)心安神，治療心悸和失眠。

31775 20克桂圓肉，在吃肉和喝湯之前，在300毫升沸水中浸泡約5分鐘。它可以補(bǔ)充血液和喚醒精神，是經(jīng)常熬夜和生活節(jié)奏快的人的首選。

4、 30克桂圓肉，在500毫升水中煮約10分鐘，加入2個(gè)**蛋，煮一會(huì)兒。經(jīng)常食用可以保護(hù)皮膚，美化皮膚，抗衰老、可以增強(qiáng)人體免疫調(diào)節(jié)功能。它特別適合女士。

51775 200克桂圓肉，500毫升白高粱，浸泡1個(gè)月。每天晚上睡覺(jué)時(shí)喝15毫升。能恢復(fù)疲勞，緩解亞健康癥狀，安神定志。

6、取30個(gè)桂圓肉，10個(gè)紅棗撕，用100克粳米，煮2碗粥，加入適量紅糖，早晚各吃1碗。健脾生血，養(yǎng)心益智，特別適合老年人。

食譜提示

桂圓水，常飲，易上火；桂圓殼，開(kāi)水沖服，能清熱降火。