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按摩瘦腿技法，給常坐辦公室的你！
有一種方法非常簡便，而且十分科學，那就是按摩。特別是針對那些大腿粗壯，小腿浮腫的女性來說，按摩是最有用的一種瘦腿方式。
按摩瘦腿技法，給常坐辦公室的你！
按摩瘦腿方法可以根據(jù)穴位來按摩，也可以根據(jù)瘦腿的需要靈活巧妙地按摩，不僅瘦腿效果明顯，而且操作作十分簡單。
下面就介紹幾種非常適合辦公室女性按摩減去腿部脂肪的方法：
按摩瘦腿技法，給常坐辦公室的你！
1 找到位于隱藏在膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭下側(cè)凹陷處的陰陵泉穴，然后輕輕地翹起二郎腿的姿勢，然后用手掌心輕輕地拍打和按摩這個穴位5分鐘，讓陰陵泉穴保持楊通，這樣能夠剌激大腿的血液循環(huán)，達到消腫去脂的功能。
按摩瘦腿技法，給常坐辦公室的你！
2 端坐在椅子上，雙手握住雙膝，自然伸直五指，這時大拇指所處在部位就叫做血海穴。用拇指按壓這個穴位，讓這個部位活動起來，輕輕地按揉5分鐘，每天堅持下去，瘦腿效果就會變得十分明顯。
按摩瘦腿技法，給常坐辦公室的你！
3 還有一種方法就是按壓太白穴，當一只腳放在另一條腿上的時候所展現(xiàn)出來的那條弧線的起點就是太白穴的位置。經(jīng)常習慣性地用一只腳輕輕踩壓另一只腳的太白穴，不但可以消除大腿的疲勞感覺，還能夠消除多余的脂肪，有效促進大腿性感曲線的形成。
長期在辦公室內(nèi)的人用這種方法既簡便又輕松，而針對那些不經(jīng)常在辦公室活動的人來說，想要瘦大腿也很簡單，下面教給大家一種在家按摩大腿的技法：
1 端坐在地板上或者是床上，左腿伸直，右腿屈膝，把大拇指向上，用力地握緊右大腿，與此同時手掌要緊貼腿部，然后用力向下按壓，從膝蓋處慢慢地向大腿根部開始向上按摩，保持同樣的動作按摩10次，然后換反方向按摩另一邊的大腿。
2 用拇指和食指用力地握緊大腿上的肉，還是從膝蓋處開始，慢慢地向大腿的根部方向移動，并且在移動的同時做畫圓的形狀按摩移動，這個按摩動作要輕柔緩慢，反復地按摩10次，然后換另一邊大腿的按摩。
3 兩只手掌放在大腿上，用力向下按壓，同時從膝蓋處向大腿方向按摩，重復5次即可。
4 用手握住膝蓋的下方，用大拇指按住膝蓋前側(cè)靠下的部位，食指用來壓向后膝蓋的部位，這樣按照從輕到重的節(jié)奏來進行按摩，頻率是按壓3秒鐘即放開一次，反復把這個動作進行10次以上，然后換邊做另一只腿部的按摩。
這樣堅持下來，不但能夠使腿部肌肉得到很好的放松，還會加快血液循環(huán)，促進肌肉的活動，增強細胞的跳躍，進而起到瘦腿的效果。
展現(xiàn)完美的腿型，達到瘦身纖體的效果除了要瘦大腿之外，小腿的完美體形也是非常重要的一點，要想塑造完美的小腿，除了要平常多運動之外，還應該注重運用按摩的方式來做到健康有效的瘦腿。
人體小腿上的肌肉一般都比較緊致，而且一旦脂肪過多累積就會顯得十分臃腫、粗壯。在這種情況下，按摩的方法就顯得十分重要了，按摩能夠讓小腿上的肌肉變得松懈，由于加強血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒，因此小腿上緊致粗壯的脂肪就會逐漸被消耗掉，小腿也會變得越來越纖細。
眾所周知，要想達到瘦腿的功效，最難攻克的就是肌肉，大部分人瘦身不成功的主要原因是由于小腿上肌肉的緊繃，有的人會一味地追求運動減肥，但是如果一旦運動進行得不適當或者是不能夠堅持，那么會令小腿變得更粗，大腿也會受到影響變粗，而按摩瘦腿方法則避免了這些影響，能夠滿足大多數(shù)人的瘦腿愿望。
下面是4個按摩小腿的瘦腿方法，按照這幾個步驟每天來進行一次按摩，一定會達到你心中理想的完美腿型：
1 把右腿伸直坐在地板上，左腿微屈并且慢慢抬起，這時候需要小腿繃直，腳尖向后翹起讓它盡量來拉伸小腿肚的肌肉，堅持6秒鐘放下，然后另一只小腿進行同樣的動作。
2 小腿微微屈膝，然后用兩只手掌扶住小腿的肌肉，用手輕輕地自下而上按摩，反復10次左右即可換另一只小腿進行同樣的按摩。
3 小腿繼續(xù)屈膝，讓肌肉放松，然后張開虎O握住小腿肚，用手指輕輕地按摩小腿部的肌肉，然后逐漸從腳踝處向小腿肚的方向用手指按摩數(shù)次。
4 承接上一步動作，繼續(xù)用虎O處握住小腿肚，然后用拇指和食指按壓在承山穴上，輕輕按摩5秒鐘松開，反復來回的做10次即可。
小勤指示：
以上方法是經(jīng)過權(quán)威專家認證之后的按摩瘦腿技法，是針對整天坐在辦公室的人腿部肥肉越積越多的狀況而制定的一種科學健康的按摩方法，能夠在不耽誤工作的情況下，輕松快速地消除腿部的贅肉。此外，對于經(jīng)?；顒拥娜藖碚f，以上幾個按摩步驟也十分有效。