在平日的飲食中更是應(yīng)該注意，而在這樣的季節(jié)里吃一些清熱潤燥、養(yǎng)陰潤肺的水果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
蘋果:
作為生活中比較常見的一種水果，中醫(yī)認(rèn)為性味甘平、微酸，具有潤肺止渴、益脾健胃的功效，對調(diào)理脾胃很有幫助，對美容抗衰老、促進(jìn)消化等有積極作用。平日里吃點(diǎn)蘋果也相當(dāng)給身體補(bǔ)充了水份和微量元素，維持身體的新陳代謝。建議早上十點(diǎn)左右吃一個(gè)蘋果，既不會影響午餐的食欲，也補(bǔ)充體力，吃蘋果的時(shí)候相當(dāng)于給自己放松休息一下，緩解一下上班族的工作狀態(tài)。

葡萄:

葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為"植物奶"，葡萄水份很足，可以緩解天氣干燥帶來的人體不適。葡萄含糖量高達(dá)8%到10%，容易被人體吸收，能增強(qiáng)免疫力、抑制炎癥、抗過敏，有些地方秋風(fēng)很大更是會讓人眼睛干燥疲勞，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸涯苓_(dá)到預(yù)防眼疲勞、增強(qiáng)視力的效果。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，對于腸胃不好的小伙伴們就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

柿子:

這個(gè)時(shí)節(jié)剛好是柿子成熟的季節(jié)，吃點(diǎn)時(shí)令水果也是新鮮而健康的，柿子具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干、O舌生瘡等癥有明顯的療效，有些朋友要是生活上稍不留意導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，O腔潰瘍，吃點(diǎn)柿子還是可以緩解一下癥狀的。柿子好吃，但不易過量，特別注意不要在腹時(shí)吃。因柿果中含有較多鞣酸、單寧和果膠，這些物質(zhì)遇到胃酸就會凝成硬塊，使人感到飽脹腹痛，嚴(yán)重會引起消化道出血、胃穿孔、腸梗阻。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柿子是非常有益身體健康的。
甘蔗:
甘蔗在生活中也是蠻多見的，有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。甘蔗具有鮮甜多汁的特點(diǎn)，作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。秋季氣候會讓人不舒服，適當(dāng)吃一點(diǎn)水果補(bǔ)充水份，和微量元素還是相當(dāng)有必要的，
秋季水果養(yǎng)生給你一個(gè)健康又活力的體魄，細(xì)節(jié)上出發(fā)，你會變成一個(gè)充滿氣質(zhì)的人!