但是對于很多上班族和讀書時來說每天需要花費大量時間和精力在工作和學習上，也許并不能拿出專門的時間段進行養(yǎng)生鍛煉。不用愁，這里有專門總結的“懶人運動法”，夏季養(yǎng)生鍛煉也可以簡單化。

夏季氣溫高，從五行角度講，夏季屬火，高溫容易引動身體的一系列變化，尤其身體五臟之氣，諸如肝屬木，心屬火，由于高溫容易擾人心神，極易大動肝火而傷肝，肝氣不順，又有木生火，從而有傷及心臟的可能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，天氣炎熱之時人體汗腺張開，汗液分泌增多，血液相對的容量降低從而黏稠度增大，心臟負擔加重，極易引起心慌、氣短甚至是心絞痛、心肌梗死等癥狀。因此夏季養(yǎng)生鍛煉，首先要做的應該是先靜己，也就是安神，保持自己心緒寧靜，身體放松，使得自身的代謝不會因為自己情緒的波動而過快或發(fā)生劇烈變化。具體講，就是要“戒怒戒燥，忌大喜大悲”，保持心情舒暢，積極面對每一天的生活。