性生活男人做的是**性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。性生活可以說是一種體育鍛煉。每周進行兩次性生活，那么，一年內在這方面消耗的熱量就可抵達5000千卡，這相當于一年慢跑了80-90公里。
   一個中年男人每周用于性生活的時間只是平常活動的0.3%。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度抉擇的。性**時間十分時間短，而且悉數(shù)性生活進程也只需10～15分鐘，所以性生活是占時不長、用力適度而又不過火的活動。
    除了消耗熱量進而獲得瘦身效果外，合理的性生活還有助于增強者的體力。在性引發(fā)和性**時期，伴隨著肌肉的縮短和舒張，性生活的質量越高，**加體力的效果就越好。但是，男人不要過度沉迷于其間。正像任何一種超強度的體育鍛煉一樣，性活動過多也會致使危害，如肌肉的疲乏等。
性生活是一種“活動”，就需要能量的支持，這是毫無疑義的。正如跳舞、漫步、游水一樣，是要消耗必定的能量與體力的。假設過度、過頻性生活，極簡單出現(xiàn)勞損，直至終究力不從心。
    男人性欲最強、表現(xiàn)最好的時分是在18～22歲，22歲以后就走下坡路了。通常情況下，合理的性生活時間應以第二天起床后無疲乏感，腰不酸背不痛為準。這是由于性生活后出現(xiàn)腰酸背痛，其實是人體的一種自我維護辦法，意在提示男人減少性生活時間。
男性性生活間隔時間計算表
    20～49歲性生活間隔天數(shù)，以年歲的十位數(shù)為準。比方30～39歲的男人，3天一次性生活即可。
    50～59歲性生活的間隔天數(shù)為年歲的十位數(shù)乘以1.5，也便是(5×1.5=7.5)7～8天。60歲以上　性生活的間隔天數(shù)應為年歲的十位數(shù)乘以2，也便是(6×2=12)12天支配。提示該計算辦法為正常男性的性生活間隔時間，不包括有緩慢疾病的男人。
    跟體育鍛煉一樣，性生活可以使人得到精神上的休憩，然后減輕心理壓力。性生活是舒緩神經嚴峻的一種有用辦法。但是男人要操作控好性生活的次數(shù)，對身體是一種維護!