愛(ài)北京生活網(wǎng)：近來(lái)，“意大利健康”刊載文章指出，有九成女人患有乳腺疾病，這多是因?yàn)榕思に厮绞д{(diào)，影響乳腺腺體所造成的。維護(hù)胸部，除了留意調(diào)整自個(gè)的心態(tài)和心情外，多吃一些“好”食物，也能夠幫助病人脫節(jié)煩惱。
    大豆。豆制品中富含異黃酮，這種物質(zhì)能夠下降女人體內(nèi)的雌激素水平，減少胸部不適。
    菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌效果。
    海帶。富含很多的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，下降女人患乳腺增生的危險(xiǎn)，甚至具有輔佐醫(yī)治的效果。
    堅(jiān)果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都富含很多的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓胸部組織更賦有彈性。
    魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素，有增強(qiáng)體質(zhì)、維護(hù)乳腺的效果。
    牛奶及乳制品。富含豐厚的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可防止胸部炎癥。