水果是我們?nèi)梭w健康的黃金元素，為我們的健康提供著充足的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素E等，但是我們提供認(rèn)為水果什么時候想吃就什么時候吃，對身體都是一樣的。其實(shí)，這是錯誤的想法。

適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬于平和類的。

生活中還有很多水果都是不能空腹吃的：

一、山楂

山楂具有開胃助消化等作用，但是如果空腹時吃山楂的話則會使得胃內(nèi)酸度過多，引起腹脹，返酸會對整個胃黏膜造成很大的危害，嚴(yán)重的話還有可能引起胃炎。

二、菠蘿

菠蘿營養(yǎng)豐富但是其中的蛋白分解酵素分泌也是相當(dāng)強(qiáng)的，所以如果空腹吃的話容易造成胃壁受傷。

三、柿子

柿子中可溶性收斂劑容易引起胃柿石癥，如果空腹吃的話則容易引起胃潰瘍，胃出血等多種疾病的。

四、香蕉

香蕉具有助消化，提神等多種強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。但是香蕉中的鎂含量也是非常高的，如果空腹的時候吃香蕉的話會使得體內(nèi)的鎂和鈣的比例失調(diào)了，容易影響到心血管方面的健康。

五、桔子

桔子和橙子事實(shí)上是一樣的都不不宜空腹吃的，如果空腹吃的話容易引起胃酸，返酸等感覺。

六、黑棗

空腹吃黑棗其中的鞣酸會和人體內(nèi)的胃酸發(fā)生反應(yīng)，從而使得胃內(nèi)出現(xiàn)硬塊，引起慢性胃腸方面的疾病。

七、荔枝

荔枝，龍眼都是不宜在空腹時吃的，其一是因?yàn)檫@兩種水果都是屬于高糖水果如果空腹吃的話，容易引起食欲不振，影響后面的食欲。再者突然增加的高糖會引起人的高滲性昏迷，引起各方面的不舒服。

隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，從健康的角度上說，早上吃水果是最好的時間。一般說來最好是飯后兩個小時，或者飯前一個小時吃水果對健康最好。有很多只吃水果來減肥的朋友們一定要十分注意哦。