男士的性生活質(zhì)量是非常重要的工作，因此很多男士都在吃補(bǔ)腎保健品。其實(shí)在平日里，咱們能夠在飲食中獲取咱們所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)增強(qiáng)咱們的性能力。那么男士吃什么能夠提高性能力呢?下面養(yǎng)生會(huì)所小編給咱們引薦幾種食物，讓你你越吃越強(qiáng)壯 享受無(wú)限性福。

燕麥

      新加坡一項(xiàng)研討顯現(xiàn)，食用燕麥有助于緩解男士性功用妨礙體現(xiàn)。

      研討人員說(shuō)，成年人體內(nèi)睪丸素水平會(huì)隨著年紀(jì)**加而降低。因此，一些中老年男士易呈現(xiàn)性欲低下和勃起妨礙等體現(xiàn)。由于燕麥能促進(jìn)人體開(kāi)釋睪丸素，所以長(zhǎng)時(shí)間服用能使上述體現(xiàn)得到改進(jìn)。但研討人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過(guò)量食用燕麥可能對(duì)身體有害。

栗子

      栗子對(duì)改進(jìn)男士性功用首要體現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，格外適用于因腎虛所造成的的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說(shuō)板栗是“腎之果”?，F(xiàn)代研討也栗子的保健功用供給了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的防止和醫(yī)治作用，因此老年人常吃栗子，可到達(dá)延年益壽的目的。

      栗子雖養(yǎng)人，生吃過(guò)多，難以消化，熟食過(guò)多，易阻滯腸胃。通常來(lái)說(shuō)，天天食用栗子的量以5-10枚為宜。

紅棗

      在平時(shí)生活中，常見(jiàn)對(duì)性功用疑問(wèn)有輔佐作用的食物，紅棗是其中之一。

      專家介紹說(shuō)，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類(lèi)化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)大血管的作用，不只能夠改進(jìn)心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改進(jìn)陰莖供血，**加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男士常吃紅棗，可顯著增強(qiáng)性欲。

      紅棗滋養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、“壯陽(yáng)”的作用雖好，但體質(zhì)炎熱的男士卻不適合吃。別的，每次吃棗，最佳別超越20顆，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功用，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還簡(jiǎn)單致使蛀牙，通常，男士天天吃10顆即可。

      養(yǎng)生會(huì)所：本來(lái)食物中海油這么多咱們不知道的好東西。每種食物都要格外的價(jià)值，男士要學(xué)會(huì)多了解并合理利用，到達(dá)價(jià)值的最大化，也給自個(gè)帶來(lái)更多的健康。