兔兔體驗(yàn)網(wǎng)男子的性能力一直是男子和女性都憂慮的疑問(wèn)，假如男子性能力很差勁，肯定在性生活上滿意不了女性，女性有抱怨，男子很自責(zé)同時(shí)很自卑，所以體驗(yàn)體驗(yàn)專(zhuān)家給出我們一些協(xié)助進(jìn)步男子性能力的方法，即是經(jīng)過(guò)按摩來(lái)提高你的性力氣。
按摩進(jìn)步性能力效果顯著
按摩腰骶。坐在椅子上，或許俯臥在床上。手指天然張開(kāi)，全部指掌貼附在腰骶部，向掌下的壓力不宜太大，
上臂自動(dòng)，股動(dòng)手掌，進(jìn)行直線來(lái)回沖突。頻率每分鐘100—120次，繼續(xù)5分鐘擺布，以溫?zé)釣橐?。操作作時(shí)用力要穩(wěn)，動(dòng)作要均勻繼續(xù)，呼吸天然，不行屏息。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭，兩腿天然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手，雙手的拇指、食指和中指悄悄捏住雙側(cè)睪丸，
用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪，用手指輕柔捻動(dòng)按摩。最后用一只手輕揉陰莖，以陰莖出現(xiàn)脹大為度。全部過(guò)程約5分鐘。需求注意的是，按摩外生殖器時(shí)方法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的準(zhǔn)則。此外，患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的病人不宜選用此方法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時(shí)用拇指著力于涌泉穴單獨(dú)向地直線運(yùn)動(dòng)；或許拇指固定涌泉穴上，
前臂體驗(yàn)自動(dòng)搖擺，股動(dòng)拇指體驗(yàn)輕柔平緩的搖擺。推揉頻率都為每分鐘120次擺布。每側(cè)足底按摩2分鐘。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時(shí)，靠在床頭或許仰臥在床上，手掌天然張開(kāi)，附著于小腹基地，
以腕關(guān)節(jié)為基地，連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作要平緩而和諧，頻率每分鐘120次擺布，按摩可繼續(xù)5分鐘。
改進(jìn)男子性能力的八個(gè)好方法
杰出的性能力是男子漢的主要象征之一，本來(lái)，素**一些小改動(dòng)就能幫男性提高性功用。近來(lái)，美國(guó)“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性體驗(yàn)出了指導(dǎo)。
1、醫(yī)治打鼾。身體上的一切器官都需求滿足的氧氣才干維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，陰莖也不破例。打鼾會(huì)致使體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功用。假如有打鼾疑問(wèn)，主張?zhí)暨x比較高的枕頭。疑問(wèn)嚴(yán)重者需求就醫(yī)接受醫(yī)治。
2、吃深色生果。深色生果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類(lèi)生果包含藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。
3、操作練提肛。英國(guó)一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練盆底肌，也即是常體驗(yàn)提肛動(dòng)作，能夠顯著改進(jìn)男性體驗(yàn)體驗(yàn)時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，縮短肛門(mén)，然后放松，每次繼續(xù)10秒，**久天然收效，貴在堅(jiān)持。
4、堅(jiān)決戒煙。吸煙會(huì)損害血管，讓男性患上勃起功用妨礙的可能性增加一倍。不過(guò)，假如男性能在50歲前戒煙，那這種因?yàn)槲鼰熤率沟男怨τ梅恋K能夠更快康復(fù)。
5、吃點(diǎn)黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴(kuò)大血管的物質(zhì)，然后增強(qiáng)性功用。有研討顯現(xiàn)，天天吃45克擺布的黑巧克力，能夠讓男性勃起更好。
6、查看藥物。一些醫(yī)治高血壓、抑郁癥的藥物可能會(huì)下降性功用，假如遇到這類(lèi)疑問(wèn)，要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)行調(diào)整。
7、靜心訓(xùn)練。激起性欲不只靠視覺(jué)，還離不開(kāi)觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)等多個(gè)方面的影響，而嚴(yán)重焦慮會(huì)下降感官功用。天天花幾分鐘操作練平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，削減腎上腺素的排泄，有助于性功用的康復(fù)。
8、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會(huì)影響雄性激素的排泄，讓男性性欲下降，研討顯現(xiàn)，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能顯著有所改進(jìn)。