兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解到所謂“四紅養(yǎng)生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，關(guān)于在特別**子里的女人朋友，想要讓自己時(shí)間堅(jiān)持神采灰揚(yáng)，氣色俱佳，無(wú)妨即是試試這款四紅攝生粥。
四紅養(yǎng)生粥
食材：紅豆50克、花生20克、紅棗30克、大米100克、紅糖適當(dāng)
步驟：
    1。 準(zhǔn)備好食材，清潔潔凈
    2。 將清潔潔凈的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
    3。 將浸泡好的紅豆放入鍋中，參加花生和大米。
    4。 煮至十分鐘后，參加紅棗。
    5。 最終煮熟加紅糖即可。
食療成效：
紅豆：紅豆中富含豐厚的維生素B1、維生素B2，、蛋白質(zhì)與多種礦物質(zhì)，常吃具有補(bǔ)血養(yǎng)腎和推進(jìn)血液循環(huán)的功用，特別是女人經(jīng)期時(shí)，更應(yīng)該多吃些紅豆來(lái)補(bǔ)血。
紅棗：常吃紅棗對(duì)體虛的人有杰出的滋補(bǔ)作用；其間紅棗中含有豐厚的維生素C、維生素P，對(duì)健全毛細(xì)血管、保持血管壁彈性，抗動(dòng)脈硬化有很大的益處。俗話(huà)說(shuō)“要想肌膚好，煮粥放紅棗”民間也有“每天吃紅棗，青春永不老”之說(shuō)。
花生：常吃花生具有扶正補(bǔ)虛、潤(rùn)肺化痰、滋補(bǔ)調(diào)氣，特別是孕婦多吃還能催奶；其所含的葉酸、膳食纖維等，都對(duì)心臟起著重要的維護(hù)作用；特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，對(duì)增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)澤肌膚和抗衰老等，都有顯著的成效。
紅糖：紅糖中所含的多種單糖與多糖類(lèi)能量物質(zhì)，可為細(xì)胞供給能量，對(duì)動(dòng)脈硬化起到一定的減輕作用，對(duì)體虛之人具有極好的進(jìn)補(bǔ)之效。其間所含的葉酸、微量元素物質(zhì)可加快血液循環(huán)、增強(qiáng)血容量成分，影響機(jī)體的造血功用，進(jìn)步局部肌膚的養(yǎng)分、氧氣與水分供給，強(qiáng)化肌膚安排構(gòu)造和肌膚彈性，一起彌補(bǔ)肌膚養(yǎng)分，推進(jìn)細(xì)胞再生