不管是男人還是女人，都會(huì)出現(xiàn)性冷淡的現(xiàn)象，這對(duì)于兩性生活會(huì)帶來非大的影響，所以我們一定要做好兩性生活的保健，要是發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的現(xiàn)象，一定要找出原因，及時(shí)治療擺脫性冷淡的困擾。

　　一、 情緒：人在情緒不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲會(huì)受到顯著影響，甚至可完全喪失。鑒于此，在愛人情緒不 佳時(shí)，首要的問題是幫助他或她消除不良情緒，做好心理保健，此時(shí)不應(yīng)過性生活。假若愛人勉強(qiáng)應(yīng)付，非但激不起快感，還容易導(dǎo)致性冷漠，而且會(huì)損害夫妻感 情。

　　二、營養(yǎng)：營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏，可引起性功能減退，對(duì)男子影響尤重。相反，充足、齊全的營養(yǎng)，特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。

　　三、嗜煙酒：長期大量吸煙與不吸煙者相比，更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。據(jù)研究，大量飲酒可引起血管擴(kuò)張，陰莖的血流和快感缺乏，因而導(dǎo)致性欲下降。但煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的，戒除煙酒后大多數(shù)人性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。

　　四、藥物：長期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可以引起男子陽痿和女子性冷淡。影響性功能的藥物種類很多，其中重要并常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯鋅和一些抗癌藥物。如長期接受放射治療，也可導(dǎo)致性欲降低。

　　五、迷戀情色片：性學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，男人看情色片越多，越會(huì)為自己的性愛技巧擔(dān)憂，而這種壓力會(huì)影像他們在床上的發(fā)揮。男性習(xí)慣接受情色片所傳遞的“性知識(shí)”，喜歡經(jīng) 過剪輯的性愛新花樣，追求視覺刺激。如此一來，在現(xiàn)實(shí)中要獲得高潮就不再是易事，甚至?xí)霈F(xiàn)勃起障礙。研究顯示，過多接觸情色內(nèi)容，會(huì)消耗男人的欲望，忽 視與另一半的正常性愛。常看情色影像的男人會(huì)過度依賴自慰，久而久之可能對(duì)正常性愛提不起興趣。

　　六、過量喝牛奶：一 項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天超劑量飲用奶制品，就會(huì)引起性欲下降。牛奶是我們生活中最常見的飲品，它的益處不勝枚舉，但如果每天超劑量飲用奶制品，就會(huì)引起性欲 下降。醫(yī)學(xué)專家解釋，任何食物都含有可能造成過敏的分子抗原。如果一個(gè)人常年單一地食用牛奶、 小麥、蛋類、黃豆、番茄、發(fā)酵制品和化學(xué)添加劑等，都容易造成過敏分子的形成。當(dāng)人體服用食品后，抗原會(huì)刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果飲食得當(dāng)，人體自 身"管理家務(wù)"的運(yùn)作系統(tǒng)就可能將它們掃除一清。而長期服用一種單一的食物，人體的這種清掃功能就會(huì)被掩蓋，抗體就會(huì)像雪球一樣越滾越大，它可能停留在體 內(nèi)任何地方，阻塞微血管，妨礙血液的流行，導(dǎo)致性功能降低。

　　七、晚飯吃太飽：

　　浪漫晚餐很容易讓人不知不覺吃得太飽，反而降低性欲，進(jìn)而影響性生活的正常進(jìn)行。專家介紹，吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應(yīng)增加，而身體其他部位血液的供應(yīng)量也會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐過程中大量飲酒，多數(shù)女性與部分男性會(huì)出現(xiàn)性欲下降的情況，這也不利于進(jìn)行性生活。因此，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右，再和伴侶享受魚水之歡。