1、抗衰老穴位
涌泉(足底正中心凹處)
百會(頭頂正中)
勞宮(手心)
以上3穴入心、腦、腎經(jīng)，經(jīng)常按摩有抗衰老作用。
2、增強食欲之穴：
足三里(膝下3寸)
合谷(手大指、次指之間)
三陰*(內(nèi)踝上3寸)
胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食欲。
圖片
3、增強免疫力(正氣)的穴：
足三里(膝下3寸)
涌泉(足底正中心凹處)
腎俞(在腰上，第2腰椎棘突旁開15寸)
此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可增強腎氣及心氣。
4、美容顏之穴：
四白：(眼眶下凹中)
地倉：(O角旁開04寸)
巨髎：(鼻翼下緣處)
合谷：(手大指及食指之間)
這3個穴位都是胃經(jīng)之穴，胃經(jīng)是循面最廣、最營養(yǎng)面部的經(jīng)絡。所以經(jīng)常按摩它們可美容 顏。
5、增強睡眠質(zhì)量穴位：
三陰*：(足內(nèi)踝上3寸)
涌泉：(足心正中)
神門：(在掌后，兌骨之端陷中)
以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好。
6、增強性功能之穴：
曲泉：(膝窩處取)
關元：(臍下3寸)
腎俞：(腰部第2腰椎棘突下，命門旁開15寸)
以上是肝經(jīng)、任脈和膀胱經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可增強性功能。
7、消除疲勞穴：
命門：(第2腰椎棘突下)
足三里：(膝下3寸)
合谷：(拇、食指之間)
此3穴分別是督脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可幫助消除疲勞。
8、養(yǎng)心安神之穴：
神門：(在掌后，兌骨之端陷中)
三陰*：(內(nèi)踝上3寸)
勞宮：(掌心正中凹處)
此3穴是心經(jīng)、脾經(jīng)及心經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可養(yǎng)心安神。
9、增強腦力之穴：
神庭：(頭正中發(fā)際后05寸)
百會：(頭頂正中凹處)
腦戶：(后腦骨上凹處)
此3穴是督脈穴，經(jīng)常按摩可增強腦力。
10、急救穴：
人中：(鼻子、上唇之間的正中處)
合谷：(手拇、食指之間凹處)
涌泉：(足心)
這3個穴是大腸、腎經(jīng)穴，急救時用之。
圖片
11、防感冒穴：
大椎：(第1頸椎棘突下)
合谷：(手拇、食指之間凹處)
風池：(顳后發(fā)際凹處)
這3穴是督脈、大腸經(jīng)及膽經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可防感冒。
12、保養(yǎng)眼睛穴：
肝俞：(背部第9胸椎棘突下，正中旁開15處取穴)
睛明穴：(眼內(nèi)眥外)
四白：(眼眶下骨凹處)
此3穴是督脈、膀胱穴、胃經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可保養(yǎng)眼睛。
13、保養(yǎng)耳朵穴：
耳門：(耳屏前突起之凹處)
翳風：(耳垂下后分凹處)
合谷：(手拇、食指之間凹處)
此3穴是三焦經(jīng)、大腸經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可使耳聰。
按摩方案
1、抗衰老按摩
沿腎經(jīng)(從足底心涌泉穴→內(nèi)踝→沿小腿內(nèi)側→大腿根→小腹)行走路線按摩，可起到增強 腎氣，抗衰老的保健效果。
2、美容按摩
沿足胃經(jīng)的面部路線進行按摩，可以增強面部滋養(yǎng)，起到美容作用。
路線是：從鼻尖引眼內(nèi)眥→下到面部→O唇→從下面頜→上耳前→上額際，經(jīng)常按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的作用。
3、增強陽氣及頭腦按摩
沿督脈經(jīng)行(背部尾尖→會陰→腎部脊柱→上行→頸項→后腦→巔頂)，經(jīng)常按摩或靠柱、 樹蹭擦，可起到增強陽氣作用。
4、增強陰氣及內(nèi)臟按摩
沿任脈經(jīng)行(小腹→會陰→上行小腹→肚臍→上頭咽喉→O唇→眼睛)，經(jīng)常按摩可以起到 增強陰氣保護內(nèi)臟及美唇作用。
5、養(yǎng)心按摩
沿心經(jīng)路線(從心中→咽喉→目;又從心中→肺→肩內(nèi)側→手臂內(nèi)側→手掌尺側→小指尖) ，經(jīng)常按摩可以起到養(yǎng)心的效果。
6、健肺按摩
沿肺經(jīng)經(jīng)常按摩，可增強肺氣。路線是：從中焦(肚臍與膈的中點)→下落大腸→上行繞胃→上行肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端，
經(jīng)常按摩可宣通肺氣，預防感冒。
7、健胃按摩
從下頜骨的大迎穴→入喉嚨→下棱O角→胃→絡脾。經(jīng)常按摩這一段經(jīng)絡，可健胃。
8、舒肝按摩
大拇指→足背→內(nèi)踝→小腿內(nèi)側→大腿內(nèi)側→陰部→小腹→上胃→入肝絡膽，常按摩此絡絡 可以舒肝健腦，通暢氣血。
9、增強腰腹按摩
沿帶脈(季脅下→繞腰腹一周)常按摩，可增強腰腹功能。
10、增強腿力按摩
常按摩胃經(jīng)腹支(從胃→腹→腿背→足背)，可通過強胃氣而增強腿力，如配合肝經(jīng)(行于足背內(nèi)側→小腿、大腿內(nèi)側→入小腹)效果更佳。