失眠的問題，按照經(jīng)絡(luò)運行的時間，
如果是23點到1點睡不著，這個是膽經(jīng)的問題！
如果1點到3點睡不著，是肝經(jīng)的問題！
如果是5點到7點睡不著是肺經(jīng)的問題！
哪個臟腑出問題了，哪個時間睡不著！
表面是睡眠問題，實則是臟腑問題！
曾經(jīng)有個人每天一點醒了睡不著，去醫(yī)院檢查沒問題，2年后查出肝癌！
如果他在最早出現(xiàn)在問題的時候就治療就不會有后面的嚴重問題！
所以失眠很重要！

失眠都是這樣“搓”好的

怎么搓呢？方法超級簡單，而又特別管用，就是用手心搓腳心。
原理：
手心有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火*融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。
手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那個地方就是，這里是心包經(jīng)的穴位，和心包經(jīng)一樣屬“火”，性質(zhì)偏熱。有個“摩拳擦掌”的成語，一般是形容大干一場之前的準備，在大干一場之前需要鼓動陽氣，所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。

很多中醫(yī)按摩治療都會用到這里，比如雙手對搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的熱性來溫暖有些虛損，疲勞的部位和器官。

有的人心火盛，平時心煩，失眠，多夢，如果吃藥，醫(yī)生會開牛黃清心，天王補心之類的，去火的同時滋養(yǎng)心陰，才能把虛火平復(fù)掉，這種人可以先把手心搓熱，之后用熱的手心搓腳心，這樣一來心火就和腎水*匯了，浮越在上的心火因為有了腎水就降了下來，這在中醫(yī)又稱為“引火歸元”，多用在治療心火浮越導(dǎo)致的各種虛性亢奮時，比如失眠，O瘡，而且O瘡只在舌尖上，舌質(zhì)很紅，心煩，坐立不安等，都在此列，每天臨睡前搓5-10分鐘左后，堅持幾天就能見效。
另外，還可以揉揉手部的"大魚際"——你會發(fā)現(xiàn)好奇怪，就這樣揉揉，就睡著了。
揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，再好的醫(yī)術(shù)，不認真對待就難以產(chǎn)生好的療效。

怎么解釋這個原理呢？
大魚際穴位其實是一個節(jié)點。每個人的身體上多多少少都有那么點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子灰來灰去，很煩，但也不會過于干擾您的生活。打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什么效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節(jié)點，專門打“早醒”這只“蒼蠅”。
中醫(yī)認為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。
大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下*替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進血液循環(huán)，強化身體新陳代謝，所以能增強體質(zhì)，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

動動腳尖就能一次睡個夠

另外，睡眠就是一個陰升陽降、心腎相*的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習(xí)一下這個動作吧。

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到困倦。
若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。動作的關(guān)鍵在于注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導(dǎo)下行，不僅能助眠，還能幫助調(diào)理手腳涼的問題呢。