最佳蔬菜
蓮藕
“秋吃十種寶”中，蓮藕是第一位。

“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”。秋令時(shí)節(jié)，正是南方鮮藕應(yīng)市之時(shí)。
此時(shí)，天氣干燥，吃蓮藕，起到養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)燥止渴，清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可補(bǔ)肺養(yǎng)血。
最佳水果
梨子
秋季空氣干燥，水分較少。而秋梨鮮嫩多汁，酸甜適O，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”。
每天堅(jiān)持食用適量的梨，能夠緩解秋燥、生津潤(rùn)肺。
最佳飲品
茶水
適用于秋季咳嗽痰多、黏，咳痰不high的癥狀。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功。
最佳藥物
滋潤(rùn)
     秋季藥補(bǔ)的原則以滋潤(rùn)為主，輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。常用藥物有西洋參、冬蟲夏草、山藥、芡實(shí)、麥冬、百合等。
能夠緩解女性更年期諸多癥狀及精力不足等問題。
最佳穿著
秋凍
“白露身不露，寒露腳不露”，隨著天冷逐漸增**衣物，但**衣勿太多太快。
“秋凍”意思是秋天穿厚衣服要晚一些，多經(jīng)受寒冷的開心，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
最佳運(yùn)動(dòng)
跑步

秋天不冷不熱，氣溫剛好。選擇在林蔭大道或公園跑步，可以呼吸到清high的空氣，感受到暢快秋天的氛圍，甚是愜意。
另外，一款合適的體操作可以起到很好的健體強(qiáng)身的功效。在閑暇之余緩解疲勞，放松筋骨。
最佳放松
“按摩”
通過按摩可以迅速解除疲勞，使不適部位的氣血運(yùn)行加快，從而使機(jī)體的肌肉、關(guān)節(jié)、筋脈得到氣血的濡養(yǎng)，同時(shí)，還能夠提高睡眠質(zhì)量。