秋季
有咽喉疼痛、腦力疲勞、著急生氣、眼睛疲勞、睡眠不佳、頸肩疼痛等不適，不妨試試這些中醫(yī)養(yǎng)生妙招。
過度用嗓：試試清咽湯
過度用嗓、發(fā)聲不當(dāng)、聲帶得不到充分休息等，可致咽喉炎反復(fù)發(fā)作或遷延不愈，不妨試試幾道飲。
咽喉寶：取烏梅、薄荷、綠茶、甘草，以2∶1∶1∶1比例泡茶飲用，能夠生津、清熱、止痛，適用于咽喉炎，調(diào)理聲音嘶啞、咽喉干痛等癥。
蜜糖銀花露：取金銀花15～30克煎水，加入蜜糖融化后飲用，有助清熱、潤燥，改善咽喉干痛。
竹蜂蜜糖水：取咸竹蜂3～5只打碎，調(diào)入蜜糖兩匙，冷服，可以清熱化痰、潤燥止痛，適合咽喉炎、聲音嘶啞人群。
腦力疲勞：食療養(yǎng)心脾
平時(shí)腦力勞動(dòng)量大，容易損傷心脾，出現(xiàn)失眠、煩躁、疲倦乏力等表現(xiàn)，推薦幾款食療方。
響螺片百合燉**殼：**殼500克去皮洗凈，放入響螺肉干30克（清水浸發(fā)2小時(shí)）、百合10克、蓮子10克，隔水蒸燉2小時(shí)后下鹽調(diào)味即可，具有益氣養(yǎng)陰、安神補(bǔ)腦的功效，適合腦力勞動(dòng)者進(jìn)補(bǔ)。
猴頭菇五指毛桃煲排骨：鍋中加水2500毫升，煮開后放入猴頭菇20克（清水浸發(fā)4小時(shí)）、五指毛桃30克、鷹嘴豆30克、排骨500克（洗凈切小塊）、生姜3片，文火煮1小時(shí)后下鹽調(diào)味即可，能夠健脾益氣、化濕提神。
著急生氣：穴位柔肝氣
中醫(yī)認(rèn)為“肝為剛臟”，喜歡舒暢柔和的情緒，若面對(duì)工作生活容易脾氣急躁，可按揉穴位緩解。
風(fēng)池穴：雙手拇指放于兩側(cè)風(fēng)池穴（平后發(fā)際正中直上1寸，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷），其余四指輕放于頭部兩側(cè)，由輕到重按揉3～5分鐘，以局部酸脹為度，有助平肝息風(fēng)、祛風(fēng)解毒、通利官竅。

太陽穴：食、中指疊按頭部兩側(cè)太陽穴（眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷）3～5分鐘，由輕到重，局部酸脹為度，能夠醒腦、提神、明目。
角孫穴：食、中指疊按頭部兩側(cè)角孫穴（耳翼折向前，耳尖所指發(fā)際處）3～5分鐘，由輕到重，有助清熱解毒，緩解偏頭痛等癥。
太沖穴：雙手拇指按揉同側(cè)足背的太沖穴（第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷中）3～5分鐘，以局部酸脹為度，有助平肝息風(fēng)、清熱利濕、通絡(luò)止痛。