冬季氣候日益寒冷，不僅是女性需要養(yǎng)生保健，很多男性在冬季也會比出現(xiàn)一些健康問題，所以男性在冬季也需要開始養(yǎng)生了。那么大家知道男性冬天吃什么水果好嗎？
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1、蘋果
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的好水果。蘋果含有的營養(yǎng)最為齊全，蘋果中含有類黃酮、膳食纖維、鉀、鈣、碳水化合物、磷、維生素C、維生素B等等。維生素C是心血管的保護(hù)神，多吃蘋果不僅可以獲得維生素C，還有助于提高免疫力，預(yù)防感冒?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，減少污染和煙塵的不良影響。維生素C還能有效抑制黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

2、梨
很多男性都有吸煙的愛好，喜歡吸煙的男性在冬季都有咳嗽的毛病，而梨不僅營養(yǎng)豐富，還具有潤肺止咳的作用，很適合男性食用，但是要注意男性冬季吃梨最好燉食。
3、山楂
山楂是所有秋季水果里面含鈣量最高的，里面含有大量的黃酮類物質(zhì)以及三萜類烯酸，能夠幫助降低膽固醇以及高血壓，特別適合于大量吸煙喝酒以及暴飲暴食的肥胖男性。山楂具有行氣活血以及消食健胃的功效，同時也能夠止瀉降壓，生吃山楂能夠消除身體里面的脂肪，減少了對脂肪的吸收，適合于減肥人群以及脂肪肝的男性。

4、柚子
柚子里面含有豐富的碳水化合物，能夠讓男性快速的恢復(fù)精力，保持身體所需要的能量，但是每天吃柚子的量不能超過200克，碳水化合物容易讓血糖和胰島素激增，引起身體肥胖。

5、香蕉
熟透了的香蕉能夠大大增強人體的免疫力，即香蕉的成熟程度與其提高免疫力的功能成正比。香蕉能提高人的免疫力，降低血糖，抑制癌細(xì)胞生長，香蕉還能緩解疲勞。

6、橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強免疫力.
7、葡萄
葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。