一、處暑節(jié)氣介紹

處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個節(jié)氣。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。時至處暑，太陽直射點繼續(xù)南移、太陽輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，氣溫逐漸下降，暑氣漸消。處暑意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲，這期間天氣雖仍熱，但已是呈下降趨勢。
處暑節(jié)氣處在短期回熱天氣（秋老虎）期內，“秋老虎”一般發(fā)生在公歷8月-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續(xù)半個月到二個月不等。處暑在日常生活中起到的意義，就是提醒人們暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼high過渡，要注意預防“秋燥”。
二、處暑養(yǎng)生知識
1.捂秋凍
秋凍是為了氣血入里保存熱量，促進陽氣潛降。處暑后要使身體有一些涼意，不要天一冷馬上全副武裝，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并沒有感覺到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取秋凍對于適應與抵御后來冬天的嚴寒都有很大好處。
2.防秋燥
秋燥癥主要表現(xiàn)為皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或O燥咽干，大便干結等，需要及時采取預防措施，以免發(fā)展為疾病。除多喝開水、淡茶、豆?jié){補水外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤燥的重要環(huán)節(jié)?？梢栽诩抑蟹N花養(yǎng)魚。此外多食用新鮮蔬菜水果，便于生津潤燥，消熱通便。
3.潤肺

初秋氣候逐漸干燥，最容易對肺陰造成損傷。養(yǎng)肺不僅能使肺氣更加充盈，增強肺的主氣，也能治療由肺虛所導致的各種疾病。在食物上，可多吃甘潤之品，如梨、荸薺、枇杷、藕等。銀耳冰糖粥、百合蓮子粥也是適宜的粥品。
三、處暑推薦飲食
1.百合脯

配料：生百合60克，蜂蜜2湯匙
做法：將百合清水洗凈放入碗中，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋，烘干或風干即可?？梢苑制叽嗡胺?。
功效：清心安神。適用于睡眠不寧，驚悸易醒者。
2.芝麻菠菜
配料：菠菜500克，熟芝麻15克
做法：菠菜開水焯熟，過涼水，放入芝麻，調料即可。
功效：補肝益腎、開胸潤燥