背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區(qū)，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常作業(yè)。
人體背部的經(jīng)絡(luò)主要是督脈和足太陽膀胱經(jīng)兩條經(jīng),而單側(cè)的膀胱經(jīng)又分出一條側(cè)支,故其實人體背部是兩經(jīng)五脈。督脈的方位很好找,后背正中脊柱走形的方位即是督脈。督是“督統(tǒng)”的意思,督脈總統(tǒng)一身陽經(jīng),對身體六條陽經(jīng)有著調(diào)理效果。督脈循身之背,背為陽,所以有督脈有“陽脈之?！钡恼f法。
膀胱經(jīng)夾脊柱(督脈)之兩側(cè),是人體最長,所含穴道最多的經(jīng)脈,因其上通頭目,下走腿足,內(nèi)在五臟六腑之背俞穴,所以對經(jīng)絡(luò)所散布方位上的癥狀皆有醫(yī)治緩解效果。
背部攝生區(qū)的保健方法
曬背取暖
避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
衣服護背
平常穿衣服留意保暖，隨時加減，以護其背。
搓背，捶背，撞背
捶背：捶背又分自我捶打和別人捶打。本法能夠舒經(jīng)活血，振作陽氣，強心益腎，增強人體生命生機。
搓背：搓背也分自我搓和別人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背面，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。留意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治傷風、腰背酸痛、胸悶、腹脹之成效。
撞背：雙足與肩同寬，背靠墻面站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部碰擊墻面，用力適度，借碰擊的反效果力使身體回復直立，碰擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行碰擊。

碰擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，碰擊100次左右。可提高陽氣，調(diào)理內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。

慎避風寒
背為五臟俞穴所會，特別是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。
中醫(yī)認為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平常我們一定要做好背部的保健攝生。背部受寒簡單迷人發(fā)風濕，心血管病等，特別老年人更要做好背部的攝生作業(yè)。
背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性影響，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導，來調(diào)理臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、攝生保健的目的。
背部艾灸療法，并不直接觸摸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方法，具有使用方便，操作作作簡單，不會炙烤皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。
在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上，其方位大體與相關(guān)臟腑地點部位的上下排列相挨近。能夠強身健體、培補陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
背部捏脊
「捏脊」是兒童按摩手法中常用的醫(yī)治方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推動，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也能夠用捏脊來醫(yī)治保健。
捏脊能夠影響背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，能夠達到調(diào)整陰陽，諧和氣血，康復臟腑功用的效果。