女人攝生一般是經(jīng)過(guò)睡覺(jué)的方式，讓身體得到休息，男人攝生就需求經(jīng)過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào) 理，能夠讓男人愈加健康長(zhǎng)壽，今天就來(lái)引薦大家一些協(xié)助男性攝生的食物。 

1、男性朋友平常能夠多吃一些豆類食物。豆類里邊含有能夠降低膽固醇的物質(zhì)，不行溶性纖維含量高，能夠協(xié)助身體排出毒素，有益心臟健康。別的，豆類中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和一些礦物質(zhì)都 非常利于男性的健康。

 2、木瓜，男性朋友平常對(duì)生果基本上都沒(méi)有什么好感，可是男性朋友能夠挑選木瓜泡酒，講木瓜肉浸泡在米酒當(dāng)中，兩個(gè)星期今后進(jìn)行飲用，每天喝兩次，一次大概在15毫升左右，堅(jiān)持喝兩個(gè)星 期，能夠協(xié)助男性醫(yī)治腎虛，改進(jìn)男性的性生理功能障礙。

 3、男性朋友能夠每天堅(jiān)持吃**蛋，這樣能夠供給給身體滿足的蛋白質(zhì)和維生素，還能防備男性記憶力減退。

 4、男性朋友平常也能夠吃一些獼猴桃，能夠協(xié)助身體彌補(bǔ)所需求的維生素。 男性朋友，平常應(yīng)該注意蔬菜和生果的攝入，這些食物不但能夠給人體供給維生素和礦物質(zhì)，并且里邊的抗氧化成分能夠協(xié)助男性推遲變老，堅(jiān)持年輕，別的每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，關(guān)于男性的健康也 是有好處的。