并且時(shí)間也限定在四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。

為什么嚴(yán)格控制溫度？

首先我們來看看人體與溫度之間的關(guān)系：

33℃不怎么出汗要警惕

如果一個(gè)人呆在33℃的環(huán)境里不怎么出汗，其排汗功能可能出了毛病，需要通過運(yùn)動(dòng)發(fā)汗或借助藥物逼著汗腺正常工作。若不及時(shí)“檢修”，人體無法排汗，再遇高溫極易中暑。

35℃散熱機(jī)制反應(yīng)

這時(shí)皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。對(duì)個(gè)別年老體弱散熱不良者，需要配合局部降溫，也可啟用室內(nèi)空調(diào)，以免出現(xiàn)不良癥狀。

36℃人體“自我冷卻”，一級(jí)警報(bào)

在這個(gè)溫度中，人體通過蒸發(fā)汗水散發(fā)熱量進(jìn)行“自我冷卻”，每天大約排出5升汗液，可帶走鈉15克、維生素C50毫克以及其他礦物質(zhì)，血容量也隨之減少。此時(shí)，一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料，以防電解質(zhì)紊亂。

38℃多臟器參與降溫，二級(jí)警報(bào)

一旦氣溫升到38℃，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時(shí)多60%的血液至體表，參與散熱。這對(duì)心臟病人是孕育著危險(xiǎn)的溫度。此時(shí)，各種降溫措施、心臟藥物保健及治療等措施務(wù)必要到位。

39℃汗腺瀕臨衰竭，三級(jí)警報(bào)

汗腺疲于奔命地工作，已經(jīng)無能力并趨于衰竭，這時(shí)很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險(xiǎn)。

40℃四級(jí)警報(bào)

高溫已令人頭昏眼花，此時(shí)人必須立即到陰涼地方或借助冰塊等降溫，有不適者需馬上送醫(yī)院治療。

41℃“休克溫度”

人體排汗、呼吸、血液循環(huán)……一切能參與降溫的器官，在開足馬力后已接近強(qiáng)弩之末，對(duì)體弱多病的患者和老年人來說，這是一個(gè)“休克溫度”，一定要特別小心。

人體最高體溫極限大約是46.5℃

正常人腋窩溫度的上限通常為37.4℃ 如果發(fā)熱，最高不過達(dá)到42℃但人體最高體溫極限大約是46.5℃

正因?yàn)樯眢w對(duì)溫度的這種自然反應(yīng)，所以專業(yè)蒸房的溫度都控制在38-44度，這個(gè)溫度可以讓全身的器官都參與到降溫過程，從而對(duì)體內(nèi)進(jìn)行深層次排毒。在這種情況下，只要做好補(bǔ)充富含維生素礦物質(zhì)小分子團(tuán)水的工作，將時(shí)間控制在四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。