1.環(huán)境舒適，衛(wèi)生清潔房間堅持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床最好是硬板床加一層棉墊為宜。應經(jīng)常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。

2.思想集中，體驗感受按摩時注意力要集中，用意念引導按摩操作，用心體驗自己手法的效應和點穴的準確水平，有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。

3.體位適宜，配合呼吸在保健按摩時，采取的體位應使操作部位充沛放松，有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸，因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機的結(jié)合起來，有助于提高療效。

4.診斷清楚，使用介質(zhì)有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，最好與醫(yī)生商討后再做按摩。做面、足等部位的按摩時，可適當使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì)，以維護皮膚并增強按摩作用。

5.根據(jù)反應，調(diào)整手法按摩時應注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應，對于有明顯改善身體狀況，呈現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用；對于呈現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應的手法則不用。所以，解按摩時和按摩后機體的反應是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。

6.抓住重點，追求實效中老年保健按摩的目的就是預防和解除病痛，延年益壽。為了這個目的按摩中必需抓住重點，針對主要病痛進行手法操作，掌握“離穴不離經(jīng)，離經(jīng)不離痛”原則。因為在按摩中發(fā)現(xiàn)痛點或異常反應往往是疾病痛過經(jīng)絡(luò)在體表的反應，應抓住這些反應點進行由輕到重的反復按摩，一定能取得滿意效果。

7.掌握時間，循序漸進按摩應在自己閑暇時，切不可一邊按摩，一邊還想著別的事情。一般以清晨、睡前為宜，按摩前應排空二便，饑餓時或剛進食后均不宜按摩。對于疾病的按摩防治，初起時宜，病重時不宜，恢復期多用。此外，每個按摩手法操作的時間長短都要把握好，一般手法以操作15分鐘為宜，點穴以13分鐘一穴為宜，每天1次。

8.鍥而不舍，貴在堅持保健按摩是一個循序漸進的過程，不是一下子就能掌握的必需在實踐中逐漸學習和掌握。同時，保健按摩的效果也不是做一、兩次就能見效的必需堅持不懈，才干達到防病治病、延年益壽的目的

9.使用器械，配合鍛煉 對于因雙手無法觸及或手勁小、安慰力度不夠的部位，可適當使用器械，如用自制的拍子拍打后背。對于某些疾病在做保健按摩時，可配合局部鍛煉，以提高療效，如頸椎病可配合頸部前后屈伸和左右旋轉(zhuǎn)等運動，肩周炎可配合手扒墻、拉滑輪等運動。

10.勞逸結(jié)合，練養(yǎng)得當 手法的練習須注意不可過量，如過量則有利于身體健康。亦不可不足，缺乏則不能提高手法的動力。要做到勞逸結(jié)合，練養(yǎng)得當。