減肥的MM很糾結(jié)早餐究竟吃不吃，吃哪些食物能減肥呢？北京養(yǎng)生會所通知你。
全麥面包+牛奶燕麥片
燕麥?zhǔn)谴旨Z的一種，本身熱量低且富含膳食纖維，能讓人容易產(chǎn)生飽腹感，調(diào)配牛奶，養(yǎng)分又刮脂。
黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于你自己的養(yǎng)分吸收，并且這個調(diào)配是低熱量的，減肥MM能夠放心食用。
一個蘋果+一個**蛋+一杯桑葉荷葉茶
正在減肥的MM假如養(yǎng)入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加速蠕動，蘋果就有這樣的成效，并且還含有糖分，加上**蛋中的蛋白質(zhì)，加上一杯溫?zé)岬纳Ｈ~荷葉茶，這個組合是一個很好的減肥早餐。
煮玉米+綠豆粥+醬菜
煮玉米、綠豆粥和醬菜調(diào)配或許不是很常常見到，但是把它們調(diào)配在一起吃，減肥作用也是好的。玉米是減肥主食，養(yǎng)分非常豐富，還能抗衰老，并且還有著身體比較不容易吸收的膳食纖維。而調(diào)配著綠豆粥和醬菜，不僅僅能夠飽腹，并且還能給你的腸胃來個大掃除。