北京會所：關(guān)于經(jīng)常坐在辦公室里的上班族來說，每餐都不宜吃得過飽，否則一向坐著會導致消化不良，呈現(xiàn)腸胃問題。要是怕餓的朋友可以多預備一些零食，餓的時分拿出來吃。下面給大家介紹幾種辦公室的必備零食，既能果腹，又能緩解精力疲憊。

1、豆腐干



豆腐干是一種高鈣的養(yǎng)分食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、和碳水化合物這些人體必需品。上班族若是正午沒吃飽，下午餓了的話可以吃上一些豆腐干，解饞又果腹。平常超市就有真空包裝的豆腐干，多種滋味，十分合適當小零食。

2、牛肉干

牛肉干中含有蛋白質(zhì)、血紅素鐵、鋅、硒和維生素B，不只好吃有嚼勁，并且可以補脾胃、強筋骨補益氣。比較于直接吃牛肉來說，牛肉干的水分更少一些，并且保質(zhì)期更持久，比較合適空腹的時分吃。

3、花生

花生是生活中比較常見了食物，其間富含了亞油酸成分，可緩解大腦疲憊，促進腦部血液循環(huán)；此外，花生中還含有豐厚的蛋白質(zhì)和植物油，可以彌補養(yǎng)分，平常久坐的上班族在餓肚子的時分，可以吃點花生，彌補體內(nèi)能量，為接下來的工作做好預備。但有一點值得注意，花生中的脂肪含量高，吃時要操作控養(yǎng)入量，否則會導致肥壯。

4、海苔

海苔中簡直不含什么脂肪，所以十分合適當零食吃，北京會所主張吃多一點也不必憂慮會發(fā)胖并且海苔中還富含了多種維生素和礦物質(zhì)，可以防備皮膚暗淡，尤其是碘含量，可以改進毛發(fā)枯燥，促進毛發(fā)成長，減少體內(nèi)的脂肪囤積。