足療的好處

1、促進血液循環(huán)

一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姡瑹崴惘熆墒寡貉h(huán)順暢和改善。

2、促進新陳代謝

足療促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

3、消除疲勞

當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢?，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4、改善睡眠

足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的開心作用。這種溫?zé)衢_心反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的*感神經(jīng)順利地向副*感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副*感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的開心作用
5、血液流暢

通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

足療按摩手法

1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。

2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手*替作扭曲活動。

3、運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏
4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

5、摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

足療的禁忌

1、單做足療的話,時間1小時左右最佳。時間過長,按摩過度,人體的關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織容易受到傷害,也抑制了人體本身的活力和抵抗力。

2、各種嚴重出血患者,此時按摩易使病情加重。

3、女性妊娠3個月以內(nèi)足療,容易導(dǎo)致流產(chǎn),3個月以后可以通過足療來緩解浮腫,改善循環(huán),但是手法一定要輕。

4、惡性腫瘤患者術(shù)前不要做足療,因為足療會造成癌細胞的擴散,而術(shù)后,結(jié)合足療進行康復(fù)治療,倒是不錯的方式。

足部骨折患者一定要到醫(yī)院檢查,搞清楚骨折部位,受損程度,不要隨便接受足療
5、足部骨折患者一定要到醫(yī)院檢查,搞清楚骨折部位,受損程度,不要隨便接受足療。

結(jié)語：在生活中，我們知道泡腳有很多的好處，可以緩解一天的疲倦，還有安神的作用哦。足療有助于改善人體的睡眠，而且可以消除疲勞，同時有利于促進血液循環(huán)，有助于促進新陳代謝，還可以改善睡眠質(zhì)量有助于養(yǎng)生美容哦。所以，大家不妨試一試吧。