兔兔體驗網(wǎng)了解現(xiàn)代人**子節(jié)奏快，缺少運動，便秘的患者增多，有的甚至好幾天才排一次大便，而每次排便都為幾天前的食物殘渣，廢物在身體內(nèi)逗留的時間過長，構成肝臟和腎臟負荷，耐久下來就會致使大腸內(nèi)會長出息肉，增加患大腸癌的概率。美國天然醫(yī)學博士&營養(yǎng)學博士吳永志發(fā)布其養(yǎng)生竅門中，其中有一條是：每天堅持三次大便，假設只需一次便算是便秘。吳先生認為，我們每天食用三 餐，最好也要能堅持有三次排便，在十二點前就有兩次排便。別的一次，在下午或睡前都可以。一天假設是能堅持三到四次排便，不只可以打掃體內(nèi)宿便，還能確保 吃進入的食用油、脂肪，不被回收到肝臟，藉以減輕肝臟背負。將大腸根除潔凈，而非把大腸成為累積廢物的垃圾場或化糞池。
終究一天排幾回大便才正常呢？假設按照吳先生的說法，只需一次便算是便秘，估計現(xiàn)在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次糞就是不是有點勉為 其難呢？中山大學隸屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李初俊認為，一般來說，堅持規(guī)則的每天排便1次較為志向。從時間上說，一天24小時對人體而言是一個時間 節(jié)律周期，養(yǎng)成每天守時的排便習氣，會使排便成為身體一種周期性、節(jié)律性的機能，從而使排便成為輕而易舉、天但是但是得以結束，而不會成為大家的背負。
“當然有的人一天會排便3-4次，假設沒有腹痛及大便成分的反常，也可視為正常景象?！崩畛蹩嗣?，每天1次的排便足以打掃腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對于沒有養(yǎng)成每天3-4次的排便習氣者，機體沒有生理性的排便條件反射，致使常無便意，排便成為背負，便秘也許**益加劇。