1，改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3，改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。

4，預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大，長痘。

5，預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。

6，改善咽喉腫痛。

一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，后背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛！

對于肌肉緊張僵硬的脖子痛，按摩是有一定效果的。

但作為一種被動的治療手段，如果不配合日常的姿勢矯正，你會發(fā)現(xiàn)按摩的次數(shù)反而會越來越頻繁。

SPA按摩的六大好處

真正想要擺脫脖子痛的困擾，一些實用的小練習(xí)還是要經(jīng)常做的。

1. 改善活動度

不僅要活動活動脖子，還有肩膀和腰背。

坐了一段之后，活動活動脖子，可以抬頭在空中寫一個「米」字，也要伸伸腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀。活動幅度要適當(dāng)，也不可過大。

2. 增加頸部肌肉的力量

目視前方，雙手*叉放在脖子后，給脖子一個向前推的力量，同時繼續(xù)保持收下巴的姿勢，對抗手臂的力量，保持脖子不動，保持 10 秒左右，5～10 次為一。每天做上 2～3 組。

3. 注意正確的姿勢

站著、坐著、躺著，都記得有個正確的姿勢，才能最大程度減少脖子的負(fù)荷，避免因為肌肉僵硬疲勞造成的脖子痛，也可以降低頸椎病發(fā)生的風(fēng)險。