1叩齒咽津翕周法
實際上，此法包括兩種方法，即“叩齒咽津法”與“翕周法”。 叩齒咽津法：每日早晨起床后叩齒100次，然后舌**上腭及舌下、齒齦，含津液滿O之后再咽下，意送至丹田。翕周法：收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放 松，一收一松為1次，連續(xù)做50次。這兩種方法組合起來有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用，能防治性功能衰退。

2雙掌摩腰法
通常取坐位，將兩個手掌貼于腎俞穴，中指對準(zhǔn)命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣小１痉ㄓ袦啬I攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等，均有很好的防治作用。

3按摩下肢涌泉法
坐于床上，先將雙手搓熱，然后雙掌分別緊貼腳面，從趾根處沿踝關(guān)節(jié)至三陰*一線，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦?xí)r，最好意守 涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法有*通心腎、引火歸源之功，對心腎不*引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

4疏通任督法
此為一整套功法，姿勢取半仰臥位，具體方法為：
①點神闕：一手扶小腹，另一手中指點按神闕穴（位于臍窩正中），默數(shù)60個數(shù)，然后換手再做一次。
②搓尾閭： 一只手扶小腹，另一手搓尾閭（即尾骨）30～50次，然后換手再做30～50次。
③揉會陰：一只手或雙手重疊扶在陰部，手指按在會陰穴上，正反方向各揉按 30～50次。
④揉小腹：雙手重疊，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。本法久練有疏通經(jīng)絡(luò)，滋陰補腎，調(diào)節(jié)任、督、沖脈等功能，對前列腺炎、泌尿系結(jié) 石、子宮疾患有良好的防治功效。