秋天宜收不宜散———這句諺語正好應(yīng)了中醫(yī)的“秋收冬藏”。“收”的關(guān)鍵是收斂肺氣，潤肺養(yǎng)肺，要少辛多酸。多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及蘿卜、冬瓜、山藥、蓮藕等蔬菜，常吃冰糖燉梨、百合燉梨、銀耳蓮子湯、冰糖燕窩、冬瓜燉鴨等食物，能有效緩解咽干、咳嗽、皮膚粗糙、大便干結(jié)等“秋燥”癥狀。秋季運動要以靜為主。

秋瓜壞肚———秋天西瓜、甜瓜等陰寒性質(zhì)的瓜類水果要少吃。

秋不食姜———姜是長壽食物，一年四季都要不離姜，但夏季更要多吃。秋季將姜、蔥、辣椒作為調(diào)味品，問題不大。

春困秋乏夏打盹———入秋后，炎夏造成的消耗一時未能完全補償，不少人感到渾身疲軟無力，疲憊倦怠，睡意連綿，這被稱為“秋乏”。調(diào)整生活起居，對于體質(zhì)虛弱、年老多病者，一時“秋乏”不能解除，可適當(dāng)服用中藥，進(jìn)行輔助治療。如果晚上能保證7~8小時的睡眠，白天還常打瞌睡，可能是某些疾病“作祟”。

秋風(fēng)秋雨愁煞人———老年人、常年在室內(nèi)工作的人以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易感染“秋愁”。秋天情緒不宜像夏天那樣張揚，而應(yīng)寧心安神，靜心養(yǎng)氣。多進(jìn)行戶外活動，或登高遠(yuǎn)足，或水中泛舟，或琴棋書畫，或養(yǎng)花垂釣，或聞曲起舞。