QQ帳號(hào)登錄
新浪微博登錄
微信帳號(hào)登錄
人體有最愛的7個(gè)溫度，
你知道嗎？
……
喝水溫度
35~38℃
研究證實(shí)，長期飲用高于68.8℃的熱水，會(huì)損傷O腔黏膜和牙釉質(zhì)，食道癌風(fēng)險(xiǎn)增加8倍。
最佳飲水溫度應(yīng)接近人體體溫，不宜喝超過60℃的水。
吃飯溫度
35~50℃
過熱食物同樣會(huì)破壞O腔唾液酶，影響消化，還會(huì)損壞食道黏膜，迷人發(fā)癌變。過寒食物則會(huì)迷人發(fā)慢性胃腹痛、腹瀉、營養(yǎng)不良。
進(jìn)食應(yīng)選擇適當(dāng)溫度，以37℃為宜。
洗臉溫度
20~38℃
水溫過熱，面部皮膚容易發(fā)干，出現(xiàn)細(xì)紋。水溫低于20℃，雖對(duì)皮膚有收斂作用，但容易使膚色變得蒼白，彈性減弱。
洗臉溫度以30℃左右為佳，有溫?zé)岣胁挥X燙即可，既能洗去浮塵，又利于深層清潔。
泡腳溫度
38~43℃
腳部溫度是人體中最低的，熱水泡腳可促使下肢血管擴(kuò)張，緩解疲勞，利于睡眠。
女性泡腳水溫可稍高，40℃左右最佳，但不能用熱水燙腳。糖尿病患者，泡腳水溫別超過37℃。
洗澡溫度
36~40℃
洗澡水過熱會(huì)破壞皮膚保護(hù)層，過冷容易感冒。
男性不宜頻繁洗熱水澡，天冷時(shí)可每周一次，每次15~20分鐘為宜；女人可多洗熱水澡。
睡眠室溫
20℃
室溫高于24℃，睡眠會(huì)變淺，翻身次數(shù)會(huì)增多；室溫低于18℃，人也不容易熟睡。
恒定室溫有些困難，但應(yīng)盡量做到冬天室溫不低于16℃，夏天在25~27℃。
體溫
37℃
人體正常體溫是37℃，一般認(rèn)為， 37.5~38℃為低熱，38~39℃為中熱，39℃~40℃為高熱。發(fā)熱時(shí)可將毛巾在略高于體溫的水中浸濕，擦拭全身。
據(jù)說，男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達(dá)450℃的金星。因此，男人要“冷”一點(diǎn)，女人該“熱”一點(diǎn)。
男人養(yǎng)生“冷”一點(diǎn)
飲食冷一點(diǎn)
男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
火氣降一點(diǎn)
男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長。生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的“維生素”。
火氣上來的時(shí)候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
女人養(yǎng)生“熱”一點(diǎn)
暖腳促睡眠
怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。
暖食養(yǎng)腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。
女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
暖水防婦科病
做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護(hù)子宮
女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。特別是要注意脖子、腹部、腿部的保暖。