假如你不想讓歲月無情的滄桑那么快地刻印到你的臉上身上，請堅持杰出的睡覺習(xí)氣，改掉不良的睡覺習(xí)氣，人的日子休息非常主要。

      告訴你們幾個誤區(qū)，看看你有沒有在誤區(qū)里？

誤區(qū)1：美容覺越早睡越好

      有些人誤以為越早睡覺皮膚的修正時刻就越多，但實際上皮膚的推陳出新功能從晚10點開端到清晨2點之間才是最為活躍的期間，在這幾個小時里，假如能夠確保睡覺，一起運用合適自個的抗衰老護膚品，睡覺就變成了名副本來的"減齡覺"。

      假如過于太早躺在床上還有也許致使失眠，所以只要在10點時開端預(yù)備睡覺就能夠了。

誤區(qū)2：35歲后"美容覺"易變"增齡覺"

      通過科學(xué)家研討得出結(jié)論，皮膚老化源自皮膚內(nèi)部。皮膚內(nèi)有"毒素"——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維發(fā)生削弱和損壞效果，一起有新的纖維生成來取代被損壞的纖維。

      大概從35歲開端，皮膚纖維被損壞的速度就會超越新纖維生成的速度，成果形成皮膚的纖維儲藏逐步耗竭，真皮向外的張力不斷削減，皺紋就會發(fā)生，變得越來越明顯。因而，35歲后，假如夜間運用的護膚品不能消除自由基，那么睡覺再多，對美容也杯水車薪，反而也許睡成"增齡覺"。

誤區(qū)3：美容覺僅僅“睡”就能夠了

      很多人都知道在睡美容覺前要缷妝，但有個誤區(qū)即是睡覺的時分臉上不抹任何護膚品，讓皮膚在睡覺的時分能夠得到充沛的放松。本來這個主意是過錯的。睡并不是護膚本質(zhì)，睡前的預(yù)備才是最主要的。

      紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙，是日間環(huán)境對皮膚的四種損害，嚴重威脅皮膚健康。夜間的“修護覺”質(zhì)量，

      很大程度取決于是否能夠排出白日里皮膚堆積下來的毒素。所以美容覺并不是僅僅睡覺就能夠了，挑選合適自個的睡前護膚品才能讓你的皮膚在黑夜得到充沛的修正，以一個完美的狀況迎候新的一天。

誤區(qū)4：服用安眠藥入眠或堅持睡覺

      安眠藥掩蓋了睡覺的疑問，并沒有處理失眠的深層次疑問。很多關(guān)于睡覺的研討都發(fā)現(xiàn)：無論是處方的還對錯處方的，在長時間看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性，并且有潛在的風(fēng)險。

      關(guān)于短期的運用，也許有時需求些安眠藥，可是一段時刻后，它們只會讓失眠的狀況更糟，不是非常好。

      假如你服用安眠藥一段時刻，懇求醫(yī)師幫你擬定一套攝生的辦法，脫離對它們的依靠。服用安眠藥并不能讓你睡個“美容覺”，時刻長了甚至?xí)p害你的身體健康!

誤區(qū)5：睡覺開燈不要緊

      本來睡沒睡著不是最主要的，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，由于細胞需求一種叫體驗褪黑素的東西進行自我修正，而夜間燈火照在視網(wǎng)膜上，會大大削減褪黑素生成，從而影響皮膚的修正。

      能夠在黑暗悅耳音樂或許冥想，都能極好地放松嚴重的神經(jīng)。所以，要戒掉開燈睡覺的習(xí)氣。