為什么我們會(huì)中暑?

環(huán)境溫度與濕度與中暑密切相關(guān)。高溫并高濕的環(huán)境更容易發(fā)生中暑。環(huán)境溫度在35度以上，散熱的途徑主要靠汗液蒸發(fā);環(huán)境濕度超過75%，人體即使“汗出如漿”，也不能通過汗液蒸發(fā)的途徑散熱了。

中暑的表現(xiàn)都有啥?

中暑表現(xiàn)也是多種多樣，如在高溫環(huán)境下活動(dòng)一段時(shí)間后，出現(xiàn)乏力、大量出汗、惡心、胸悶，心慌，頭痛、頭暈、眼花、耳鳴，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，站立不穩(wěn)、體溫正?；蚵愿?。

或者出現(xiàn)皮膚潮紅、灼熱、體溫升高，面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等周圍循環(huán)衰竭表現(xiàn)，嚴(yán)重者出現(xiàn)肢體痙攣、暈厥、昏迷等表現(xiàn)。也可以出現(xiàn)橫紋肌溶解、腎功能損害、呼吸衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。病人體溫高、血白細(xì)胞高，有可能會(huì)誤認(rèn)為感染性疾病，如膿毒癥，需要進(jìn)行鑒別?；杳缘缺憩F(xiàn)也需要與中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等進(jìn)行鑒別。

刮痧具體方法:

1、刮痧場(chǎng)所應(yīng)蔭涼而又非當(dāng)風(fēng)之處。

2、暴露待刮痧的皮膚，涂抹刮痧介質(zhì)(萬花油、活血?jiǎng)┑?，刮板與皮膚成90度或45度角進(jìn)行刮拭。

3、刮痧可選擇以下部位：頸部(頸部正中線，頸兩側(cè)至肩)、背部(背部正中線，背部?jī)蓚?cè))、胸部(胸部正中線，胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)、下肢(腘窩處等)均由上往下刮，胸部由內(nèi)往外刮。

4、每個(gè)部位一般刮3~5分鐘，以出痧(紫紅色的痧痕)為度，最多不超過10分鐘，不可強(qiáng)求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)。

5、出痧后最好喝一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15~20分鐘，同時(shí)30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡;

注意事項(xiàng)：年老、年幼、體質(zhì)虛弱、孕婦、產(chǎn)婦、婦女月經(jīng)期，刮痧時(shí)手法要輕，不宜大面積刮痧。局部有皮膚病或皮膚破損的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板減少性紫癜、血友病、再生障礙性貧血、白血病等，不宜刮痧。

刮痧注意事項(xiàng)：

刮痧板順著經(jīng)絡(luò)方向輕刮個(gè)10下左右，馬上出現(xiàn)刮痧點(diǎn)，代表病患的不適來源就是中暑，讓體內(nèi)的熱藉由表皮的珠點(diǎn)散發(fā)出來，就會(huì)舒服很多;但如果刮了10幾下，一點(diǎn)感覺都沒有，就要想可能是其它問題。一般來說，刮得剛好的痧，一周內(nèi)一定會(huì)消褪，如果太用力，皮表可見明顯紅腫突起，甚至連肌肉都發(fā)炎而酸痛，萬一造成皮膚發(fā)炎，甚者破皮感染，反而是未蒙其利反受其害。

風(fēng)月體驗(yàn)網(wǎng)表示，有些人平均一周刮痧一次，每次都弄得一大片紅紫出痧才覺得有效果，但刮痧過于頻繁或用力，皮膚容易角質(zhì)化，想要再刮出痧點(diǎn)愈來愈不容易，不如改用拔罐方式，對(duì)皮膚的摩擦比較小，或是內(nèi)服中藥或飲食調(diào)理，可以協(xié)助清降暑熱。

另外，按摩也可以緩解中暑

輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點(diǎn)按穴位，反復(fù)進(jìn)行3~5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少?zèng)_五穴，以點(diǎn)掐、按壓為主，每穴點(diǎn)掐、按壓3~5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強(qiáng)療效的作用。

這些人不能刮痧

1、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會(huì)引起流產(chǎn)。

2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)O的感染和擴(kuò)散。

3、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡?huì)加重傷O處的出血。

4、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、**浮腫者。因?yàn)楣勿饡?huì)使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會(huì)增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。

5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因?yàn)檫@會(huì)將疾病傳染給他人。

6、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會(huì)引起虛脫。