兔兔體驗網遭到長時刻吸煙、過量喝酒、肥壯、慢性病、生理性退化等因素的影響，男人過了50歲后，性欲和性能力都會顯著降低。那么中老年男性怎么才干堅持性能力，進步夫妻生活質量呢？兔兔體驗小編提示兩性專家給出如下幾點建議。
進步性能力的幾個建議
規(guī)則訓練，戒煙限酒
運動對體驗體驗有積極作用。堅持規(guī)則運動的人，反響靈敏，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功用的闌珊。研討證實，酒精會減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會按捺性功用，迷人發(fā)勃起功用障礙。
堅持補鋅、硒
鋅、硒合力能夠進步男人精子質量和精子生機，縮短精子液化時刻，推進生精功用進步免疫力。只要精子生機進步了，男性的性能力才干夠維持。醫(yī)學上引薦50歲以后的男性服用2-3個月的育之緣片，對推進男性精子生成，進步精子活性，維持男性性功用有很大的協(xié)助。
進步主動性，堅持體驗體驗
25～29歲的男青年，有51%見到老婆的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數(shù)字降低到只要40%。研討發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男人有性欲者達90.4%，54.7%的人會有激烈性要求。中年夫妻不要只要性沖動時才體驗體驗，而要“故意而為”，進步主動性，還要相互諒解。
要操作控速度
年輕人體驗體驗速度快而力氣足，能很快發(fā)作快感，但中年后，不管男女，快感都會來得慢些。因而，男士們抽送時不能太快，每次攢足力氣，逐步到達**。
尋覓新辦法
年紀越大越有體驗體驗經歷，但這并不意味著不再需要探索。專家指出，夫妻還要盡力尋覓和發(fā)明新的辦法，這能使體驗體驗堅持新鮮味道，也是體驗體驗不斷進步的好辦法。
洗澡3法增強性能力
淋浴時影響陰莖根部
洗澡時，水溫不宜過高，最佳不要超越38℃，最佳選用淋浴。男性能夠用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這能夠**加部分血液循環(huán)，減輕睪丸和陰莖的疲乏感，協(xié)助勃起。而且陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都適當疲憊，且勃起韶光越長則疲憊越嚴峻。而溫水影響則可使血液循環(huán)加速，能盡快地康復睪丸和陰莖的疲憊。并且，以淋浴與**泡在澡盆里不一樣，淋浴能對部分的穴道發(fā)作會集加熱的影響結果。當然，淋浴的水壓較強為好。
溫水影響腹股溝并按摩
大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予影響，因 為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經收支的“*通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男人的性功用至關主要。在淋浴時用溫水影響腹股溝，并用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构?溝，對加強男人的性成效也很有益處。一起用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，能?*加對性器官的維護。此外，男性下腹部有一些主要穴道，如關元、氣海等，用溫 水影響，也能增強性功用。
冷熱水替換浴進步性能力
還有一種對比古老的洗浴辦法能夠協(xié)助進步男性性功用，即冷熱水替換浴。具體辦法是：先用溫水沖刷**，待身體溫熱后，用水溫較低的水沖刷會陰，陰莖、陰囊縮短后再調高水溫，如此反復3~5次即可結束。若能堅持，能夠使男性精力充沛、性功用增強、疲憊感輕。不過，初次測驗者水溫不要過冷過熱，要按部就班，一起注意防止傷風。